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이용식 다이어트 제품 말고 올바른 중년다이어트 방법 다이어트는 거의 대부분의 분들이 고민하고 있고, 많은 시도를 했지만 실패한 도전일 것입니다. 비만이 각종 질병을 불러오고 자존감을 떨어뜨리는 것을 생각하면 행복한 삶을 위해서 꼭 극복해야할 질병으로도 볼 수 있을텐데요. 이용식 다이어트 얼마전 티비에서 이용식 씨가 딸 이수민 양과 함께 다이어트에 도전하는 장면이 방송을 탔습니다. 이수민 양은 몇해전 무려 40kg 감량으로 또한번 화제를 불러온 적이 있었죠. 자신의 경험을 토대로 아빠의 건강을 위해 애쓰는 모습과 결국 10kg의 감량을 이루어낸 이용식씨의 모습이 많은 분들의 마음을 움직였던 것 같아요. 이용식 다이어트 방법에 대해 궁금해하시는 분들이 많습니다. 그러나 다이어트 보조제 외에는 별다른 정보를 찾지 못하셨을 거예요. 그래서 특정 제품에 이수민 양.. 공감수 2 댓글수 0 2024. 4. 5.
다이어트 식단 필수메뉴 마녀스프 레시피 맛있게 끓이는 법 세계적으로 가장 흔한 질병이 바로 '비만'인것 같아요. 최근에 이 비만에 대한 인식도 많이 바뀌어 다이어트 방법에 대한 고찰이 이루어지고 있는데요. 기존 비만의 처방인 저칼로리 식단이 체중감량에는 임상적으로 효과가 없다는 것이 밝혀지면서 사실상 실패했다고 볼수 있지만, 아직까지 많은 분들이 굶은 다이어트와 과한 칼로리 소비에 집중하고 있는 현실이에요. 마녀스프 레시피 저는 평생 처음으로 다이어트를 시작한지 벌써 2년이 되었네요. 그동안 체중은 10kg정도 감량했지만 제 목적달성에는 턱없이 모자란 성과였어요. 그래서 저는 '운동'이 부족하다는 결과를 내리고 운동종류를 바꾸고 고강도로 점차 늘려갔지만, 근력이 쉽게 늘어나지 않았고 체형이 틀어진 상태의 운동은 부상으로 이어졌습니다. 운동해 보신 분들은 아실거.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 11. 8.
달리기 빨라지는법 17가지 비밀! 러닝속도 높이기 인간이 할 수 있는 가장 기본적인 운동인 '달리기'. 누구나 할 수 있는 운동인 동시에 개인차가 매우 심한 분야이기도 합니다. 왜 달리기 속도가 잘 빨라지지 않는지 원인을 분석하고 러닝속도를 높힐 수 있는 방법대로 연습하다보면 점차 달리기가 빨라지는 것을 느낄 수 있습니다.달리기 빨라지는 법러닝속도를 높이는 방법은 목표설정, 트레이닝, 체력강화, 컨디션 향상으로 구분해 볼 수 있습니다. 달리기 빨라지는법을 알아보기 위해 들어오신 여러분들은 달리기에 익숙한 분들임을 감안하겠습니다. 만약 가볍게 달리는 것조차 힘겨우신 분들이라면 꾸준히 달리기를 하면서 기본체력을 기르시길 바랍니다. 인터벌 러닝 뜻, 칼로리 소모 효과와 올바른 방법, 어플 추천 아래는 달리기 빨라지는법에 대한 17가지 힌트를 담고 있습니다. .. 공감수 4 댓글수 1 2023. 4. 7.
인터벌 러닝 뜻, 칼로리 소모 효과와 올바른 방법, 어플 추천 2년동안 코시대에 확찐자가 된 이후로 전 1년 넘게 다이어트에 집중하고 있는데요. 유산소와 무산소 운동을 하루 2시간씩 꾸준히 하고 있지만 6~7kg 감량 후에는 체중이 잘 빠지지않더라구요. 물론 다이어트는 식단을 빼놓으면 절대 성공할 수 없다고 했지만, 사람일이 다 먹고 살자고 하는 일이잖아요? 나름 식단을 비정제식 위주로 바꾸고 있긴 하지만 맛있는 음식 앞에서는 매번 무너지기 마련입니다. 그래서 기존에 하고 있던 운동에서 얼마전부터는 '러닝'을 시작하게 되었어요. 주변에서 '무조건 뛰어야 살빠진다'라는 말을 수도없이 들었었지만 막무가내로 뛰는 것만큼 하기 싫은 운동도 없었거든요. 그렇지만 이제는 더이상 그런 목소리에 무관심하면 안되겠다 싶었어요. 인터벌 러닝 뜻 러닝은 진짜 아무런 준비없이도 할 수 .. 공감수 4 댓글수 0 2023. 4. 5.
루푸스병 증상 원인 얼굴 피부 초기증상 젊은 여성에게 자주 발생한다는 루푸스병에 대해 알아보고자 합니다. 어린 나이에 찾아와서 평생을 괴롭힌다는 루푸스병, 어떤 증상이 나타나고 왜 나타나는지 알아볼게요. 루푸스란? 루푸스 원인 루푸스병 증상 루푸스 치료 루푸스 예방 루푸스란? 주로 가임기 여성을 포함한 젊은 나이, 15살에서 45살에 주로 에 발병하는 만성 자가면역질환. 자가면역질환이란 외부로부터 인체를 방어하는 면역계가 이상을 일으켜 오히려 자신의 인체를 공격하는 현상을 의미하며, 이로 인해 피부, 관절, 신장, 폐, 신경 등 전신에서 염증 반응이 일어나게 된다. 루푸스는 만성적인 경과를 거치며 시간에 따라 증상의 악화와 완화가 반복된다. (출처 : 서울대학교 병원 의학정보) 루푸스 원인 루푸스는 정확한 원인이 밝혀지지않은 질병입니다. 그러.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 3. 23.
글루타치온 효능 및 부작용 섭취방법 용법 (필름, 주사, 분말) 최근 들어 많은 분들이 글루타치온 보충제를 복용하고 있습니다. 글루타치온은 무엇이며 어떤 효능을 가지고 있는지 정확한 정보도 없이 몸에 좋다는 이유로 무턱대고 먹기도 하는데요. 글루타치온이란? 글루타치온은 체내 아미노산의 한 형태로 세포내의 항산화제로 불리며 각종 생체 활동에 중요한 역할을 합니다. 글루타치온은 세포내에서 생성되며, 세포에 충분한 양이 있으면 활성산소와 해로운 화합물들을 제거하여 세포를 보호합니다. 또한 생체활동에 필요한 에너지를 생성하는데 도움을 줍니다. 글루타치온 효능 글루타치온 부작용 글루타치온 복용방법 글루타치온 효능 글루타치온은 인체 내에서 다양한 역할을 하며, 다음과 같은 효능이 있습니다. 항산화 효과 : 세포내 활성산소를 제거하고 체내 활성산소 수치를 감소시켜 항산화 효과를 .. 공감수 2 댓글수 0 2023. 3. 20.
마데카크림 시즌6 효능 후기 가격 사용법 병풀추출물 함유량 우리의 피부는 외부자극에 의해 세포가 손상받고 트러블을 일으키면서 노화합니다. 그래서 세포손상을 최소화하기 위해 안티에이징 제품을 사용하게 되는데요. 작년말 시즌6까지 출시된 동국제약의 마데카크림의 성분과 효능, 그리고 이 제품을 사용한 사람들의 후기를 알아보고자 합니다. 마데카크림 효능 동국제약 마데카크림은 코로나 이후 인기를 끌면서 단점을 개선하여 시즌6까지 출시하였습니다. 센텔라 아시아티카 성분이 포함된 제품으로 가장 대표적이라고 할 수 있는데요. 이 성분이 포함된 크림은 통상 '시카 크림'이라고 불립니다. 다른 시카 크림이 그러한 것처럼 마데카크림은 '피부미백'과 '주름개선'기능성을 식약처로 부터 인증받은 기능성화장품입니다. 인증 조건이 되는 임상실험결과로서 피부나이의 지수 개선의 효과가 입증된 .. 공감수 2 댓글수 0 2023. 2. 22.
운동중 어지러움 운동성 두통 원인 14가지와 해결방법 초보 다이어터들이 운동을 시작할때 두통과 어지러움을 호소하는 경우가 많은데요. 이럴때 몸에 이상이 생긴것은 아닌가 불안하고 걱정되기 마련입니다. 운동중 어지러움, 또는 운동중 두통은 왜 생기는 것인지 원인을 알아보고 해결방법까지 알려드릴게요. 운동중 두통 원인 보통 운동중에 두통을 호소하는 사람들은 중년여성의 비율이 높다고 하는데요. 그래서 갑작스런 두통이 뇌출혈이 아닐까 걱정되어 병원을 찾기도 합니다. 그러나 뇌출혈일 가능성보다는 '운동성 두통'이라고 부르는 두통이 대부분데요. 이 증상은 충분한 휴식을 취하면 괜찮아집니다. 그렇다면 운동성 두통은 왜 생기는 것일까요? 1. 에너지 고갈 운동초보가 갑자기 과도한 운동을 할 경우 체력적 한계로 에너지가 고갈되어 근육과 뇌에 스트레스를 주고 이는 두통을 일으.. 공감수 4 댓글수 0 2023. 2. 3.
위경련 10가지 원인과 응급처치 예방 방법 갑작스러운 위가 조이는 듯한 통증이 느껴지는 것을 위경련이라고 부릅니다. 위경련은 위나 장이 수축하는 증상인데요. 통증의 정도는 가벼운 위경련부터 극심한 통증까지 다양합니다. 위경련이 시작되면 보통 명치부위가 답답하거나 타는 듯한 통증이 오는데, 메스꺼움과 구역질, 설사 등이 동반되기도 합니다. 두통이 느껴지고 식은땀이 나면서 손발이 차가워지며, 기운이 없고 안색이 창백해집니다. 위경련 원인 위경련은 보통 큰 원인없이 갑자기 찾아오는 것이 일반적입니다. 이런 위경련이라면 심각하게 생각할 필요가 없고 시간이 지나면서 자연스럽게 사라지게 되는데요. 그러나 다른 질환이나 원인들로 인해 발생하는 위경련이라면 무심코 넘겨버리면 안되겠죠. 1. 탈수 땀, 설사, 구토 등으로 인해 전해질이 몸밖으로 빠져나가 탈수상태.. 공감수 4 댓글수 0 2023. 2. 1.
왼쪽 아랫배 통증 원인 19가지 복부 통증은 일상생활에서 흔하게 겪을 수 있는 증상입니다. 우리 뱃속에는 다양한 장기가 정교하게 연결되어있는 복잡한 구조로 되어있습니다. 그래서 가볍게 지나가는 복부 통증이라면 장기가 정상화되면서 자연스럽게 좋아질 수 있습니다. 그러나 갑자기 심한 통증이나 만성적으로 반복해서 나타나는 복부통증이라면 반드시 전문의의 진료를 받아보실 것을 권해드립니다. 왼쪽 아랫배 통증 원인 이번 포스팅에서는 복부통증 중에서도 '왼쪽 아랫배 통증'에 대해 알아볼텐데요. 왼쪽 하복부에 있는 장기로는 왼쪽 신장(콩팥), 방광, 왼쪽 요관, 대장, 혈관과 신경 등이 있습니다. 여성의 경우에는 나팔관과 난소가 추가적으로 더 있습니다. 이렇게나 다양한 장기가 좁은 공간에 얽혀있기 때문에 염증이나 폐색이 일어나기 쉬운 환경일 수 있겠.. 공감수 4 댓글수 0 2022. 10. 24.
편스토랑 이찬원 통햄 김치찜 레시피 요즘 편스토랑 출연진 중 '이찬원'이 최애 출연진으로 등극했습니다. 귀여운 외모와는 달리 주변지인부터 가족까지 살뜰하게 챙기는 모습이 엄청 어른스럽게 느껴지더라구요. 저번주 편스토랑에서 선보인 '통햄 김치찜'은 누구나 쉽게 할 수 있지만 맛은 보장되어있는 레시피라서 들고와 봤습니다. 편스토랑 이찬원 통햄 김치찜 스팸 2통 김치 1/4쪽 2쪽 떡국떡 만두 소시지 마늘 20개정도 새우젓, 멸치액젓, 설탕 스팸은 가공식품이기 때문에 겉의 기름기와 잡내를 제거하기 위해 끓는 물에 한번 데쳐줍니다. 데처낸 햄은 물기를 빼고 다시 프라이팬에 노릇노릇하게 구워냅니다. 돌려가면서 모든 면을 구워주세요. 잘익은 김치를 통으로 넣어줍니다. 1/4쪽을 2쪽 넣어주네요. 스팸 한통에 김치 한쪽?정도면 얼추 맞을것 같아요. 김.. 공감수 2 댓글수 0 2022. 10. 4.
생리후 부정출혈 원인 12가지 + 검사와 진단, 치료 많은 여성들이 월경시기가 아닌 때의 비정상적인 출혈을 경험하면서 건강을 염려하게 됩니다. '부정출혈'이라고 부르는 비정상적인 자궁출혈은 여러가지 원인에 의해 나타나게 되는데요. 부정출혈 증상 부정출혈 원인 부정출혈 검사 부정출혈 치료 부정출혈 증상 일반적인 월경시기는 4일에서 7일정도로 정상적인 월경이 끝난 후에도 계속적인 출혈이 있을 경우 이를 부정출혈로 볼 수 있습니다. 또한 월경시기가 아님에도 나타나는 출혈이나 월경시 과도한 출혈도 비정상적인 출혈, 부정출혈이라 할 수 있는데요. 아래와 같은 모든 증상들을 부정출혈이라고 봅니다. - 8일 이상의 출혈 - 생리기간 중 과다출혈 - 수면중 또는 일상생활 중 과다출혈로 패드를 교체해야함 - 월경 사이 비정상적 출혈 - 아랫배 경련 또는 통증과 피로감 - .. 공감수 1 댓글수 0 2022. 10. 4.
콜레스테롤 낮추는 11가지 음식 혈액 속에 떠다니는 지방 덩어리는 우리몸 곳곳에서 문제를 일으킵니다. 만일 건강검진 결과 혈중 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다면, 반드시 그 정도에 따라 콜레스테롤 낮추는 약을 처방받거나 식단을 조절해야할텐데요. 콜레스테롤 수치 콜레스테롤 높은 이유 콜레스테롤 높은 음식 콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 수치 총콜레스테롤0~240 mg/dL 중성지방0~200 mg/dL HDL 콜레스테롤 남성 35~55 mg/dL, 여성 45~65 mg/dL LDL 콜레스테롤0~130 mg/dL ※ 서울대학교병원 진단검사의학과 확인 제공. 위는 콜레스테롤 정상수치를 나타냅니다. 이 수치를 벗어나 높은 숫자를 가리키고 있다면 고지혈증이라고 판단하게 되죠. 고지혈증이란 혈액속 지방이 증가된 상태로 일반적으로는 아무런 증상을 느.. 공감수 2 댓글수 0 2022. 7. 20.
고소 고발 차이와 공통점, 절차 및 처리기간 뉴스를 통해 자주 접할 수 있는 법률용어인 '고소'와 '고발', 아주 흔하게 사용하지만 자주 헷갈리기도 하는 용어입니다. '고소'와 '고발'의 차이를 알아보았어요. 고소 고발 차이 일반적으로 고소는 사건의 피해자가 할 수 있는 것, 고발은 불법을 목격한 제3자가 할 수 있는 것으로 구분하기도 하는데요. 좀더 세부적으로 살펴보면, 고소 : 피해자 또는 사건과 관련있는 고소권자가 할 수 있는 것으로, 수사기관에 범죄사실을 신고하여 상대방의 처벌을 구하는 것. 고발 : 사건과 관련없는 제3자가 범죄사실을 목격한 사실을 알려 신고하고 처벌을 요구하는 것. 고소와 고발은 행위자에 따라 구분되는 것이기도 하지만 몇가지 차이점이 존재합니다. 고소는 범죄사실에 대한 사실을 신고하고 범죄자에 대한 처벌을 요구하는 것이기.. 공감수 3 댓글수 0 2022. 6. 24.
돼지감자 효능과 먹는법 (볶은 돼지감자차, 가루, 분말, 칩, 즙) 가장 흔한 성인병 중 하나인 당뇨병은 식습관 관리가 가장 중요하다고 해도 과언이 아닙니다. 그래서 식재료도 충분히 검토해서 골라먹게 되는데요. 그 중 돼지감자즙이 당뇨병에 좋다고 알려져 많은 환자분들이 관심을 가지고 계시네요. 흔하게 먹는 감자와 돼지감자는 다른 식물인지도 궁금하실거예요. 오늘은 돼지감자의 효능과 함께 어떻게 먹어야할지까지 알아보겠습니다. 돼지감자 효능과 먹는법 돼지감자는 덩이줄기로 자라는 국화과의 다년생 식물로 야생에서 채취하여 먹는 것에서 시작하여, 당뇨에 좋다는 것이 알려져 재배하고 판매되고 있습니다. 일반감자가 동글동글한 모양이라면 돼지감자는 울퉁불퉁하고 크기가 작은 편으로, 뚱딴지라는 다른 이름도 가지고 있습니다. 돼지감자 효능 1. 당뇨병 관리 돼지감자에 다량 함유되어있는 이눌.. 공감수 3 댓글수 0 2022. 6. 14.
여드름흉터 없애는 법과 치료 및 연고 여드름은 누구에게나 흔하게 발생하는 피부 트러블이지만, 단순히 짜내는 것만으로 끝을 볼 수 있는 것은 아닙니다. 많은 분들이 여드름을 짜낸 후 남아있는 흔적이나 여드름 흉터때문에 고민이 많으실텐데요. 물론 여드름과 여드름흉터는 피부과에서 관리하는 것이 가장 베스트겠지만 집에서 꾸준히 관리하기만 한다면 어느정도 개선되는 효과를 보실 수 있습니다. 여드름흉터 없애는 법 여드름흉터란? 여드름흉터 홈케어 방법 여드름흉터 치료 연고 여드름 흉터란? 일반적으로 여드름 흉터란 여드름을 압출 후 남을 수 있는 흔적들을 통칭합니다. 보통 움푹 패이거나 울퉁불퉁해보이는 피부결이나 거무튀튀하게 착색되는 경우까지 모두 포함하는데요. 여드름을 짜낸 후 상처가 치유되는 동안 콜라겐의 과다하게 생성되어 만들어지는 여드름흉터, 여드.. 공감수 3 댓글수 0 2022. 5. 17.
김신영 다이어트 식단 현미김밥 레시피 얼마전 새로 시작한 KBS 예능프로그램 '빼고파'에서는 다이어트에 도전하는 연예인 6명과 그들을 관리해줄 매니저 김신영이 출연합니다. 김신영은 엄청난 다이어트에 성공한 후로 꾸준하게 유지어터로서 좋은 모습을 보여주고 있는데요. 그녀의 다이어트 비법에 대해 무척이나 궁금했던 터라 '빼고파'는 본방사수각이었죠. 김신영 김밥 사실 다이어트중 첫번째 부딪치는 난관은 '무엇을 먹을까'겠지요. 운동으로 열심히 소모한 칼로리를 음식으로 보충해버린다면 아무런 소용이 없을수도 있으니까요. 그렇지만 또 배고픈건 너무 고통스럽기 때문에 건강하고 포만감있는 음식을 식단으로 구성하는 것이 가장 큰 관건이 아닐까싶어요. 김신영 식단은 첫번째 특징은 바로 '쌀을 먹는다'입니다. 일반적인 다이어트 식단들이 서양식에 가까운 경우가 많.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 5. 16.
어남선생 김치찜 김치죽 레시피 편스토랑 류수영 공개될때마다 화제를 몰고 다니는 어남선생 류수영의 레시피입니다. 저번주 편스토랑에서 선보인 메뉴는 바로 '김치찜'인데요. 누구나 집에서 쉽게 해먹을 수 있는 김치찜을 어남선생 스타일로 맛있게 요리했습니다. 어남선생 김치찜 김치찌개와 김치찜의 차이는 재료를 통째로 넣었느냐의 차이겠죠. 통으로 넣어서 더욱 맛있는 김치찜 레시피입니다. 와인과도 잘 어울린다는 김치찜인데요. 와인과 김치찜의 조화라니... 한번도 생각지 못했었는데 꼭 도전해보고싶네요. 한번 만들어봅시다~! 신김치500g, 돼지고기 앞다리살500g, 대파, 간장, 설탕, 멸치액젓, 마늘 양념은 간장, 설탕, 멸치액젓이 전부이구요. 꼭 맛있는 신김치를 사용해야한다면서 어남선생이 선택한 재료는 '종가집 묵은지'네요. 모자이크로 가렸지만 보여요. ㅎㅎㅎ.. 공감수 3 댓글수 0 2022. 4. 10.
단백질 많은 음식 10가지 추천! 탄수화물 줄여 다이어트하자 탄수화물이 다이어트의 적이라는 것은 두말하면 입아프겠죠. 그렇지만 열량을 위해서 적당량은 먹어줘야해요. 든든함을 위해서는 고단백식품을 섭취해야합니다. 고단백 식품 BEST 10 많은 다이어터분들이나 채식주의자분들께 가장 큰 고민이 바로 고단백식품 위주의 식단을 꾸리는 것일텐데요. 식사후에도 포만감을 느낄 수 있고, 근육의 성장과 뼈의 견고함을 돕고 면역도 강화하기 위해서는 단백질이 주요영양공급원이 되기를 희망할것 입니다. 실제로 고단백위주의 식단이 체중관리와 혈당관리에 도움이 되고, 신체의 칼슘흡수능력을 높인다는 연구결과도 있습니다. 단백질을 구성하는 아미노산은 우리 인체내에서 다음과 같은 기능을 합니다. 포만감을 주어 체중관리를 돕는다 고혈압의 위험을 감소시킨다 산체를 부상으로부터 회복시킨다 근손실을 .. 공감수 4 댓글수 0 2022. 4. 7.
맥켄지 신전운동 자세와 방법 <목 허리 디스크 예방 윌리엄운동 얼마전 MBN의 건강프로그램 '엄지의 제왕'에서 목과 허리 디스크에 좋은 '맥켄지 운동'을 소개해주었어요. 디스크로 인해 목과 허리에 통증이 발생해본다면 어떤 방법이든 다해보고 싶은 심정이실텐데요. 맥켄지 운동 방송중에 맥켄지 운동을 따라한 주부의 운동전후 기록인데요. 신기하게도 빠른 시간안에 통증이 사라지고 허리의 근력과 유연성을 키운 맥켄지 신전운동은 바른 자세와 운동법이 핵심입니다. 맥켄지 신전 운동 3가지를 소개해드립니다. 맥켄지 신전운동 1 : 허리 숙이기 1. 양발을 모아 발꿈치를 붙이고 발끝을 약5cm 정도 벌린다. 2. 양손을 모아서 손끝을 펴고 상체를 서서히 앞으로 굽힌다. 이 때 반동을 사용하지 않도록 주의한다. 맥켄지 신전운동 2 : 엎드려서 하늘보기 1. 엎드린 상태에서 양발은 골반.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 3. 8.
노화방지를 위한 가장 좋은 방법 5가지 (생활습관, 음식) 노화는 나이가 들어가면서 찾아오는 신체의 자연스러운 현상입니다. 노화와 노쇠는 다른 말로, 노화가 단순히 나이듦에 따라 신체기능이 떨어지는 것을 일컫는데 비해 노쇠는 일상생활이 힘들 정도로 신체가 쇠약해진 것을 말하는 데요. 특히 노쇠가 진행되고 있다면 특히 원인이 되는 질환을 치료하고 건강한 생활습관과 식습관을 들여야 할 것입니다. 노화방지를 위한 방법 노화의 주요증상 노화를 부르는 습관들 노화를 늦추는 방법 5가지 누구나 신체가 노화되는 것을 원치 않을 것이지만 막을 방법은 없습니다. 그러나 노화를 늦추는 방법들은 있겠죠. 노화의 주요증상들과 노화를 부르는 나쁜 습관, 그리고 노화를 방지하는 방법까지 알아보겠습니다. 노화의 주요증상 노화를 시각적으로 빠르게 판단할 수 있는 것이 바로 피부의 주름일텐데.. 공감수 3 댓글수 0 2022. 1. 14.
면역력 저하 증상, 몸의 이상신호를 간과하지 마세요 요즘같은 상황에서 면역력을 강화하는 것은 선택이 아닌 필수입니다. 그러나 불규칙한 생활습관, 그리고 스트레스로 인해 면역력 관리가 쉽지만은 않은데요. 면역력 저하 증상 면역력은 우리 몸에 병원균이 들어왔을때 병원균을 죽이거나 무력화하여 감염으로부터 몸을 지키는 힘입니다. 그러나 이 면역력이 떨어지면 중병뿐만 아니라 가벼운 질병에도 우리몸이 이겨내지 못하고 무너지게 됩니다. 그래서 면역력은 아무리 강조해서 지나치지 않죠. 우리몸의 면역력이 떨어졌다는 것은 여러가지 증상을 통해 체크해볼 수 있는데요. 알려드리는 면역력 저하 증상이 나타났다는 것은 면역력이 매우 떨어졌다는 신호이므로, 건강관리에 매우 신경써야합니다. 1. 대상포진 대상포진은 수두바이러스가 활성화하면서 피부발진과 극심한 고통을 수반하는 질병인데.. 공감수 2 댓글수 0 2022. 1. 5.
아침에 먹으면 살빠지는 음식 BEST 5! 2022년 새해가 시작되었습니다. 새로운 한해가 시작되면 항상 하는 것이 있죠. 바로 올해 계획을 세우는 일입니다. 저는 올해도 어김없이 '다이어트'가 그 리스트에 올랐네요. 10kg감량이 목표인데 한달에 1kg씩 빼는 것을 계획하고 있어요. 운동도 다시 시작하긴 했는데, 왜인지 운동만으로는 살이 참 안빠지더라구요. 역시 식단관리없는 다이어트는 성공확률도 낮은 것 같아요. 그렇지만 배고픈건 정말 싫잖아요. 먹으면서 살빼는 정보 알려드릴게요. 아침에 먹으면 살빠지는 음식 BEST5 먹으면서 살빼는 음식이라고 하면 맛은 포기해야할 것 같은 느낌인데요. 제가 알려드리는 이 음식들은 맛도 좋으면서 포만감도 느낄 수 있고, 건강까지 챙길 수 있으니 1석 3조랍니다. 특히 아래 식품은 아침식사로 간단하게 챙겨먹기 .. 공감수 5 댓글수 0 2022. 1. 4.
위내시경 금식시간과 물 섭취, 이후 식사까지 벌써 올해가 2주도 남지 않았네요. 2021년 건강검진 대상자라면 올해가 지나가기전에 검진을 완료해야, 이후 질환에 대한 의료보험 공제가 가능하다고 하는데요. 며칠 남지 않은 시점 건강검진을 받으시는 분들이 많은것 같습니다. 기본 검진과 더불어 가장 필수적으로 받아야하는 위내시경에 대해 알아볼텐데요. 위 내시경을 받기 전 몇시간이나 공복을 유지해야하는지 궁금하시죠? 위내시경 금식시간 위내시경은 식도부터 위, 십이지장까지 상부 위장관을 내시경을 통해 관찰하고 체크하는 검사입니다. 내시경기구를 입으로 삽입해야하는 불편감 때문에 수면으로 진행하는 경우가 많으며, 개인의 상황에 따라 수면내시경이 불가할 수도 있습니다. 위내시경 검사를 통해 위벽의 염증과 궤양, 암까지 진단할 수 있어서 건강검진에서 위내시경은 빼.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 21.
갑상선 유두암의 증상과 치료, 완치율은? 영화 기생충으로 많이 알려진 배우 '박소담'이 갑상선 유두암을 진단받고 수술을 마친 상태라는 하는데요. 박소담은 1991년생 올해 30살로 많이 않은 나이이기에 많은 팬들이 놀랐던 소식입니다. 갑상선 유두암 박소담의 소속사에서는 공식발표를 통해 그녀의 수술 사실을 전하면서 그녀가 영화 '특송'의 홍보활동에 함께 하지 못하게 되어 아쉬워하고 있다면서 회복에 집중하겠다고 밝혔습니다. 갑상선 유두암이란? 왜 어린 배우가 암에 걸렸는지 궁금해서일까요? 많은 분들이 갑상선 유두암에 대해 찾아보고있는데요. 갑상선 유두암은 갑상선암의 일종으로 전체 갑상선암의 80~90%를 차지할 정도로 가장 흔한 암이라고 합니다. 보통은 증상이 없기 때문에 건강검진 중 초음파검사를 통해 발견하게 되는데요. 30대전후의 젊은 여성들에.. 공감수 3 댓글수 0 2021. 12. 14.
귀가 먹먹할때 이렇게 해보세요 10가지 방법 귀는 매우 예민하고 민감한 기관이기 때문에 작은 자극에서 쉽게 반응하기 마련입니다. 일상생활을 하다가 귀가 먹먹한 증상을 자주 겪을수 있는데요. 단순히 외부환경과의 압력차이로 인한 것이나 수영이나 목욕 중 물이 들어가서 먹먹한 느낌이 드는 것이라면 원인이 해결되는 즉시 증상도 없어지는 경험을 해보셨을 것입니다. 그러나 아무런 문제가 없는데도 귀가 먹먹해져서 쉽게 나아지지않는다면 다양한 원인으로 인해 돌발성 난청을 유발했다고도 볼수 있어요. 혈류이상 바이러스감염 중이염, 외이도염 등 질환 메니에르 이관 기능장애 귀가 먹먹한 증상 뿐 아니라 난청이나 이명, 어지럼증과 같은 증상이 지속되거나 반복되어 나타난다면 반드시 전문의의 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 귀가 조금 안들리고 먹먹해서 불편한 것을 대수롭지.. 공감수 5 댓글수 0 2021. 11. 17.
2021년 10월 4주차 별자리운세 (산수도인) 산수도인 10월4주차 별자리운세 (2021년 10월25일~10월31일) ★물병자리 (1/21~2/18) 주위의 충고나 조언을 잘 따라야 하는 시기에요. 자신과 의견이 다른 사람의 말도 귀담아 듣도록 하세요. 어쩌면 당신이 몰랐던 사실을 깨달을 수 있어요. 새로운 소식이나 정보에도 귀를 기울이세요. 나중에 당신에게 큰 도움이 될 수도 있으니까요. 싱글이신 분들에게는 가까운 친구나 동료가 도움이 될 거에요. 혹시라도 소개팅이 들어온다면 못 이긴 척 나가보세요. 어쩌면 꿈에 그리던 이상형을 만날 수도 있어요. 커플이신 분들은 연인에게 많은 것을 바라지 마세요. 상대방의 모습을 있는 그대로 받아들이는 게 좋아요. 금전적으로는 지갑도 두둑하고 여유가 넘치는 시기에요. 가볍게 쇼핑이나 외식을 즐겨보는 것도 좋아요... 공감수 1 댓글수 0 2021. 10. 22.
공복혈당 수치낮추기 방법 7가지! 아침식단 추천 많은 당뇨환자들은 공복혈당에 집중합니다. 일반적으로 아무것도 먹지않은 공복에서는 혈당이 떨어져야 정상이지만 당뇨환자들의 경우 공복에도 혈당수치가 높은 것인데요. 하루중 가장 대표적인 공복기는 바로 자고일어난 직후, 아침시간입니다. 그러나 자기전 혈당수치보다 자고난 이후의 수치가 높은 경우가 있습니다. 물론 자기전에 야식을 먹고 잤다면 아침 공복혈당에 높은건 당연하겠죠. 그러나 자기전 금식을 했는데도 불구하고 아침 공복혈당 수치가 높은 것은 바로 '코티솔'이라는 호르몬 때문입니다. 우리가 잠을 자고 있는 동안 분비되는 이 코티솔 호르몬이 바로 우리몸의 혈당을 높이는 것이죠. 코티솔은 일반적으로 스트레스 호르몬이라고 불리는데, 스트레스를 받는 상황이 되었을때 우리몸을 방어하기 위해 분비되는 호르몬입니다. 숙.. 공감수 12 댓글수 3 2021. 10. 20.
CT 조영제 부작용 알아두면 좋은 이유! 최신 CT조영제 부작용을 겪고 있는 사람이 코로나백신을 맞았을때 어떤 부작용이 생기는지에 관해 논란이 많습니다. 아직 백신에 대한 모든 임상결과가 나오지않은 상황이라 사람마다 자신의 기저질환이나 여타 다른 질병의 증상과의 연관성에 대해 걱정을 하게 되는것 같아요. 다른 질환으로 CT촬영을 하게 되었고 CT조영제를 투여받게 되었다면 조영제 부작용을 꼼꼼히 알아두어 대비하는것이 좋습니다. CT 조영제 부작용 조영제는 방사선검사에서 조직에 투여하여 인위적으로 흡수차이를 일으켜서 색상의 대조도를 높이는 악품입니다. CT조영제는 CT촬영하기전 촬영사진의 선명도를 위해 주입하는 약품이라고 보시면 됩니다. 조영제를 투여하게 되면 병변의 윤곽형태를 보다 선명하게 관찰할 수 있어, 촬영으로 인한 진단을 보다 정확하게 할.. 공감수 2 댓글수 0 2021. 10. 20.
2021년 10월 3주차 별자리운세 (산수도인) 산수도인 10월3주차 별자리운세 (2021년 10월18일~10월24일) ★물병자리 (1/21~2/18) 무엇보다 마음의 여유가 필요한 한 주에요. 생각대로 일이 풀리지 않아도 너무 조급해하지 마세요. 주위 사람들에게 괜히 짜증을 내지도 마시고요. 가끔은 생각대로 일이 풀리지 않을 때가 있잖아요. 마음에도 없는 말을 하고 나중에 후회하지 마세요. 커플이신 분이라면 적극적으로 애정을 표현하는 게 좋아요. 연인의 마음을 사로잡을 만한 일들을 한번 계획해 보세요. 싱글이신 분들도 좀 더 적극적인 모습을 보이는 것이 좋아요. 사랑을 쟁취하고 싶다면 싸워 이기도록 하세요. 남에게 빼앗기고 나서 나중에 후회하지 마시고요. 이번 주는 평소보다 아끼고 절약해야 하는 시기에요. 여유가 있더라도 함부로 쓰고 다니지 마세요... 공감수 1 댓글수 0 2021. 10. 15.

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