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부산 근교나들이 양산 보현정사 - 아름다운 봄날 부산 근교 사찰탐방하는 것을 좋아하는 남편의 추천으로 들렀던 양산 보현정사의 풍경입니다. 보현정사 입구에는 이렇게 작은 개울이 흐르고 있네요. 졸졸 흐르는 물소리가 귀를 정화시켜줍니다. 입구에서 우리를 맞이하는 미륵불상의 인자한 미소에 함께 웃음이 납니다. 소박한 모습의 들국화가 너무 예쁘네요. 부처님 오신날을 앞두고, 절 내부를 단장하고 있는 모습이었어요. 알록달록 연등이 주렁주렁 달려있네요. 대웅전앞에는 제법 높은 석탑이 세워져있더라구요. 보현정사는 오래된 사찰처럼 보이진 않는데, 규모는 제법 큰 편이었어요. 전각의 갯수만 해도 원통보전, 대웅전, 스님들의 선방 외 3개로 총6개정도나 있는 걸로 보여요. 아들과 남편은 대웅전으로 들어가 삼배하는 동안 저는 절을 좀 더 둘러봅니다. 대웅전 앞에 있는 석.. 2020. 5. 4.
배에 가스 빼는 법 6가지 (마사지, 자세, 약) 누구나 한번쯤은 배가 가스가 차서 고통스러웠던 경험이 있으실겁니다. 배변활동이 원활하지않고 속이 더부룩하며,입안이 마르면서 입맛이 없고 무기력한 기분까지 느낄 수 있어요. 복부팽만과 소화불량이 심할 경우에는 병원에서 진료를 받는것이 중요하겠지만, 그 전에 집에서 작은 노력만으로도 가스를 뺄 수 있는 방법들도 있습니다. 배에 가스 빼는 법 배에 가스가 차는 이유 배에 가스가 차는 이유는 무척이나 다양합니다. 과식, 스트레스, 위장질환 뿐만아니라 활동량 부족이나 심리적으로 화장실을 가기 힘든 상황에서 방귀를 참으면서 가스가 차고 속이 더부룩할 수 있습니다. 음식을 급하게 먹으면 음식과 함께 공기가 위장으로 들어가면서 배에 가스가 찰 수 있으며, 충분히 씹지않은 음식물이 뱃속에서 소화되면서 가스를 유발합니다... 2020. 5. 3.
건강기능식품과 건강식품의 구분 (feat. 크릴오일) 최근 크릴오일이 건강기능식품으로 허위, 과장광고된 사례가 대거 적발되어 화제가 되고 있는데요. 크릴오일은 건강기능식품이 아닌 건강식품으로 구분되어 판매가 되고 있는 것이 일반적으로, 기능에 대한 인증을 받지 않은 제품입니다.그렇다면 건강기능식품과 건강식품의 차이는 무엇일까요? 알기 쉽게 자세히 알려드릴게요. 건강기능식품과 건강식품의 구분건강기능식품과 건강식품을 구분하기 위해서는 건강기능식품에 대한 법정규정을 확실히 짚고 가는것이 좋은데요.‘건강기능식품’은 건강기능식품에 관한 규정에 따라 일정한 절차를 거쳐 만들어지는 제품으로서, '건강기능식품'이라는 문구 또는 인증마크가 있어야합니다.예를 들어서 검정콩이 건강에 좋다는 인식이 퍼진다면 검정콩은 건강식품, 또는 슈퍼푸드 등으로 인식이 됩니다. 이는 법적규정.. 2020. 5. 2.
고지혈증에 좋은 음식 5가지 & 혈액순환개선 혈관영양제 총정리 현대인이 앓고 있는 가장 흔한 질병이 바로 고지혈증이 아닐까싶습니다.고지혈증은 혈액 내 지방과 콜레스테롤의 수치가 높아져 혈액순환에 장애가 발생하고 혈관에 노폐물이 쌓이는 질병인데요. 고지혈증 증상 1. 입술이 파랗거나 검붉다 2. 쉽게 멍이 든다 3. 혀 뒷면의 파란정맥의 색이 선명하다 4. 다크서클이 잘 생긴다 5. 빈혈이 아닌데도 어지럽다 6. 담이나 근육통이 잦다 7. 손발이 차고 저리다증상을 보시면 많은 분들이 나의 증상과 같다고 느끼실겁니다. 그만큼 흔하기 때문에 간과하면 더욱 악화되기 쉬운것이 바로 고지혈증입니다. 고지혈증을 방치했다가 동맥경화나 고혈압으로 가는 급행열차를 타는것은 시간문제이니, 위 증상이 발생했거나 건강검진결과 콜레스테롤이나 중성지방수치가 높게 나왔다면 고지혈증 수치를 낮추.. 2020. 4. 29.
'말그릇'이라 쓰고 감정그릇이라 읽는다 (책리뷰) 말 그릇 - 리커버 에디션국내도서저자 : 김윤나출판 : 카시오페아 2017.09.22상세보기김윤나 님의 '말그릇'이라는 책을 읽었다. 나는 말을 참 못하는 사람이다. 내성적인 성격으로 어릴때부터 발표하는게 너무 싫었고, 3명이상의 사람이 모였을때 내가 대표로 무엇인가 말하는것 자체가 위축되고 싫었다. 친하지 않은 사람과는 1:1로 대화할때도 눈을 보고 쳐다보고 말하는 것이 두려웠다.이제 적어도 1:1로 대화할때 눈을 보고 말할줄은 안다. 그렇지만 나는 말을 잘하지 못하는 사람이라는 생각이 밑에 깔려있어서인지 자신있게 내 생각을 말하지 못하고, 어쩌다 나온 말이라도 상대의 기분을 상하게 하거나 뜬금없는 말이 되기 일쑤였다. 말하기방법에 대한 책을 읽어보기도 했지만, 나에게는 큰 도움이 되지 않았다. 스피치.. 2020. 4. 28.
인생을 바꾸는 독서법 - 책을 읽고나면 머리에 남는게 없는 분들 필독! 독서법은 찾아보는 사람이 극히 드문 '비법'인것 같아요. 우선 독서를 즐기고 있다면 당신은 상위 10%, 책읽는 것으로 그치지않고 제대로된 독서법을 이용해 책을 나의 것으로 만들고싶다는 마음을 가졌다면 다시 상위10%... 독서법을 검색해서 찾아보시는 분들은 월1200명정도, 반면 웹사이트에 독서법에 관한 글을 올리는 사람은 월6000명정도입니다. 그러니 독서법을 궁금해하고 검색한 당신이 많은 글들중에 높은 확률로 여기오신겁니다. 제 글이 부디 여러분의 인생에 도움이 되기를 간절히 바랍니다. 저 또한 몇년간 독서를 즐기긴 했지만, 그동안에는 이렇다할 독서법도 없이 책을 읽었던것같아요. 독서를 많이 하면 성공한다고 했으니까! 나도 무조건 천권을 읽겠어! 이런 마음으로만 조급하게 책에만 파고들었던거죠. 그런.. 2020. 4. 26.
닭볶음탕 황금레시피 - 닭비린내 없이 끓이는 법 알토란 요리 레시피 있는 곳에는 어디나 있다는 '닭볶음탕' 황금레시피 가져왔어요. 알토란 김하진 요리연구가의 황금레시피인데, 일반적으로 닭볶음탕 끓이던 방식이랑은 많이 다른 것 같아서 알려드리려고 해요. 제가 너무 좋아하는 칼칼~한 닭볶음탕, 주말 저녁메뉴로 어떠세요? 쉽지만, 한끗이 있는 닭볶음탕 황금레시피 나갑니다~ 1. 닭볶음탕용 닭 한마리 1.5kg의 내장과 지방을 제거한 후 깨끗이 씻어놓습니다. 2. 팬에 식용유 1컵과 씨를 제거한 마른 홍고추 5개를 넣고, 고추기름을 내어주세요. 3. 기름이 적당히 달궈졌을때 씻어놓은 닭을 넣고 지져줍니다. 4. 청주1컵을 넣고 5초간 뚜껑을 닫았다가 열어줍니다. 여기까지도 일반적으로 알고 있던 닭볶음탕과는 많이 다르죠? 5. 기름에 지진 닭은 체에 받쳐서 기름을 제.. 2020. 4. 25.
병맛 뜻과 유래 - 병맛코드 영화, 만화 이제 하나의 웃음코드 중 하나가 되어버린 '병맛'. 그런데 '병맛의 뜻은 이거다'라고 정의내릴 수가 없고, 애매모호한 느낌이 계속 남아있어서 한번 정리해 보았어요. 병맛 뜻 병맛은 '병신같은 맛'에서 유래된 말로, 이야기의 개연성이 심각하게 떨어지고 상식적으로 말이 안되는 상황이 펼쳐지지만 어이가 없어 왠지 웃음이 날때 사용합니다. 과장된 표정과 똥오줌, 폭력성, 고어 개그를 주로 쓰는 코드인 '엽기'와 구분됩니다. 이제 많은 문화상품들이 이 병맛을 사용하고 있어서 더이상 새롭거나 비이성적으로 생각되지 않는 느낌인데요. 병맛 유래 나무위키에 따르면 병맛이라는 말은 디시인사이드의 카툰갤러리에서 시작되었다고 해요. 처음에는 심하게 아마추어적이고 성의없는 작품을 두고 혹평을 내릴때 병맛이라는 표현을 사용하였는.. 2020. 4. 23.
수면영양제 성분과 효과 - 잠잘오는 방법 최근 코로나19의 확산으로 외출을 하지 않고 실내활동이 늘어나면서, 잠을 잘 자지 못하고 피곤을 호소하시는 분들이 늘어난것 같아요. 수면의 시간이 충분한데도 피곤하고 집중력이 저하된다고 느낀다면, 수면의 질이 낮아서 숙면을 취하지 못해서라고 하는데요. 수면시간과 면역력은 밀접한 관계가 있기 때문에 평소 숙면을 취하는 노력이 꼭 필요한 시기라고 볼 수 있습니다.요즘 숙면에 도움을 준다고하는 '수면영양제'에도 각별한 관심을 가지시는것 같아요. 이 수면영양제의 어떤 성분이 잠을 잘 잘수 있도록 돕는지, 그리고 어떤 효과가 있는지에 대해서 알아보았어요. 수면영양제의 성분과 효과수면영양제는 수면유도제, 수면제와는 다른 개념으로, 잠의 질을 높히는데 도움이 될만한 영양성분들을 보충하는 건강기능식품입니다. 그래서 신.. 2020. 4. 23.
딥페이크 뜻과 어플 (관련범죄와 처벌) - N번방에 이어 딥페이크방 출현 N번방을 잇는 '딥페이크방' 출현! 딥페이크방 범죄에 관한 뉴스가 나오면서, 많은 분들이 '딥페이크' 기술에 대한 관심을 가지고 있습니다. 저 또한 딥페이크가 대체 뭐길래 연예인 성범죄에 악용되고 있나 많이 궁금해서 찾아보았어요. 딥페이크 뜻 딥페이크(deepfake) 란 인공지능 기술을 활용해 기존에 있던 인물의 얼굴이나, 특정한 부위를 영화의 CG처리처럼 합성한 영상편집물을 말합니다. 과거에는 인물의 사진이나 영상을 조악하게 합성해 게시하던 것인데, 이를 디지털 기술과 인공지능의 발전을 이용해 몇 단계 정교해진 결과라 볼 수 있어요. 원리는 다음과 같은데요. 합성하려는 인물의 얼굴이 주로 나오는 고화질의 동영상을 통해 딥러닝하여, 대상이 되는 동영상을 프레임 단위로 합성시키는 것입니다. 딥페이크 어플.. 2020. 4. 21.
시원한 묵사발 황금레시피 알토란 오늘 알려드릴 황금레시피는 알토란 방송에 나온 시원한 묵사발입니다. 개인적으로 따뜻한 묵사발을 좋아하는데요. 아래 레시피에서 육수를 따뜻하게 해주고, 식초와 설탕을 빼주기만 하면됩니다. 이제 날씨가 따뜻해지고있으니, 입맛돋우는 새콤달콤 시원한 묵사발 만들어보아요. 1.먼저 차갑게 식힌 멸치육수3컵을 준비합니다. 2. 육수에 소금 반큰술, 설탕 1큰술을 넣고 잘저어줍니다. 3. 식초 1큰술과 국간장 1큰술도 넣어줍니다. 벌써 국물은 완성되었어요. 4. 도토리묵이나 메밀묵을 두껍게 채썬뒤 육수에 넣습니다. 개인적으로 도토리묵을 좋아해요. 5. 다진 신김치에 참기름을 넣어 버무려놓은 것과, 6. 쑥갓을 적당량 넣습니다. 7. 고명으로 김가루와 통깨를 올리면 끝. 육수를 차게해서 먹으면 여름 더위에 지친 입맛을.. 2020. 4. 21.
구충제 이버맥틴이 코로나바이러스를 죽인다고? 구충제 이버멕틴이 코로나19바이러스를 48시간 이내에 죽인다는 세포배양 실험 결과가 나왔습니다. 호주 모니쉬대학 생의학발견연구소의 카일리 왜그스태프 박사는 세포 배양된 코로나19 바이러스가 이버멕틴에 노출되자 48시간 안에 모든 유전물질이 소멸됐다는 실험 결과를 발표했습니다. 굉장히 놀랍고도 희망적인 뉴스가 아닐수 없는데요. 이버멕틴이란? 이버멕틴은 광범위 구충제로, 사람에서 아프리카 대륙 강가에서 주로 감염되는 강맹안증을 유발하는 선충 치료제로 사용되는데, 열대 지방의 풍토병에 뛰어난 효과가 있어 중남미와 아프리카에서 매년 약 2억명에게 투여되고 있다. 이버멕틴은 기생충의 신경 및 근육 세포에 있는 염소이온 통로 단백질에 선택적으로 강하게 결합하여 신경신호전달을 차단하여 근육을 마비시키고, 결과적으로 .. 2020. 4. 20.
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