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건강하자153

키위의 12가지 놀라운 효능, 그래도 안먹을래? 새콤달콤 맛있는 과일 키위. 이 작은 과일 키위에는 영양분이 풍부해서 우리 몸에 이로운 효능들이 많다고 하는데요. 키위에는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮기 때문에 많은 다이어터들에게 인기 있는 과일입니다. 또한 비타민C, E, K 와 칼륨, 엽산 등을 포함하여 다양한 영양소가 풍부하기 때문에 건강에 매우 좋다고 알려져있습니다. 키위 12가지 효능 키위 영양성분 키위 부작용 키위 효능 키위는 강력한 항산화 물질이 많이 들어있기 때문에 면역력을 높이고, 천식과 같은 호흡기 질환을 예방합니다. 섬유질이 많아서 소화기 건강에도 도움이 되며, 키위에 들어있는 루테인과 지아잔틴은 시력향상에도 도움이 됩니다. 키위 효능에 대해 더 자세히 알아볼까요? 1. 폐기능 개선 키위는 비타민C가 많이 들어있기 때문에 천식환자들.. 2021. 6. 10.
알토란 레시피 애호박전! 신의 한수로 겉바속촉 이번주 알토란에서도 엄청 유용한 레시피가 공개되었는데요. 바로 제가 가장 좋아하는 채소인 애호박을 활용한 요리였어요. 애호박전 알토란 레시피 그중 정말 맛있는 애호박전 레시피를 가져와봤습니다. 왜 제가 만들어먹으면 눅눅한 애호박전이 되는건지.. 이제 이유를 이해하게 되었네요. 작은 차이가 엄청난 결과의 차이를 만듭니다. 시작할게요~! 애호박 2개를 약 2~3mm 너비로 얇게 채썰어줍니다. 채썬 당근 반개, 채선 양파1개도 함께 넣어줍니다. 청양고추 3개를 송송 썰어주고, 볶은 건보리새우도 반컵정도 넣어줍니다. (건새우를 넣어주면 감칠맛 폭발!) 이제부터 반죽시작하니 잘보세요. 튀김가루 1컵, 부침가루 1컵을 넣습니다. 부침가루만 넣는것이 아니라 튀김가루와 부침가루를 1:1 비율로 섞어주는것이 포인트! 살.. 2021. 5. 26.
노스카나 사용법 알아보아요 (+효과, 부작용, 가격) 요즘 여드름흉터에 효과적이라는 내용으로 혜리를 모델로 광고하는 '노스카나'가 핫합니다. 노스카나겔은 2013년 동아제약에서 발매한 흉터치료제로 소비자들의 많은 사랑을 받아오고 있다고 하는데요. 노스카나의 효능 중 여드름흉터를 완화하는 효과로 큰 관심을 받고 있습니다. 심하지않은 여드름이라도 방치할 경우 여드름흉터가 심해져 복구가 힘들어지기 때문에 흉터치료제의 사용이 중요한것 같아요. 노스카나 효과 노스카나 사용법 노스카나 성분 노스카나 부작용 노스카나 가격 노스카나 효과 노스카나겔의 효과는 '비대성 켈로이드성 흉터', '수술흉터', '여드름흉터'의 완화입니다. 주의할 점은 상처조직의 치료 후 처치에 효과가 있다는 점입니다. 아직 상처가 아물지않은 피부에는 절대 바르면 안되고, 상처가 아물고 딱지가 떨어졌.. 2021. 5. 26.
스케일링 주기와 비용 (셀프 치석제거기 효과있나?) 주기적인 스케일링은 잇몸병 예방과 치주질환의 예방, 그리고 건강한 치아를 위해 꼭 필요하다고 해요. 그래서 치과치료를 가면 가장 기본적으로 스케일링을 시술하게 되는데요. 스케일링 주기와 비용 스케일링의 주기는 따로 정해진것은 없지만, 치석은 양치를 꼼꼼히 한다고 해도 조금씩 쌓이기 때문에 정기적으로 치과검진을 받으면서 전문의에게 판단을 받으시는게 좋습니다. 그러나 너무 자주하기에는 비용에 대한 부담이 큰게 사실인데요. 1년에 1회까지는 의료보험의 혜택을 받을 수있으므로, 약 15000원~20000원정도의 비용으로 받을 수 있습니다. 그러나 치과병원마다 스케일링 비용이 다르므로 최대 30000원까지도 나올수 있으니 참고만 하시면 좋을것 같네요. 치석이 생기는 이유 치석은 입안의 세균과 당단백질, 세포와 탄.. 2021. 5. 25.
루테인 지아잔틴 비율이 중요한 이유와 고르는 법 요즘엔 누구나 스마트폰을 오랜시간 사용하지않는 사람이 없을거예요. 어린아이부터 노년들까지 전자기기의 사용이 늘어나면서 안구질환도 이제 노년층만의 문제가 아니게 되었는데요. 최근 20~30대에서도 황반변성, 백내장의 발병율이 높아지고 있습니다. 황반변성은 시력을 담당하는 황반에 이상이 생겨, 사물이 흐릿해보이고 왜곡돼보이는 안구질환입니다. 초기에는 스스로 알아차릴 수 없을 만큼 증상이 미미해서 방치하기가 쉬운데요. 초기에 치료하지않고 심해질 경우 실명까지 이를수 있어 매우 조심해야합니다. 이러한 안구질환을 예방하기 위해서는 평소 눈건강을 위해 신경을 쓰셔야합니다. 전자기기의 사용을 줄이고 안구운동을 꾸준히 해주는 것외에도 많은 분들이 관심을 가지고 섭취하고 계신 건강기능식품이 바로 '루테인지아잔틴'입니다... 2021. 5. 18.
엄지발가락 통증? 통풍의 원인과 증상, 치료법 엄지발가락이 갑자기 붓고 극심한 통증이 느껴져서 병원을 찾는 분들이 늘어나고 있습니다. 대부분 '통풍'으로 진단받고 있는데요. 통풍이 무슨 질병이고 그 원인과 증상, 그리고 치료법은 무엇인지 알아보려고 합니다. 통풍이란? 통풍의 원인 통풍의 증상 통풍의 치료 통풍의 예방법 통풍의 원인과 증상, 치료법과 예방법 통풍이란? 통풍은 관절에 요산결정체가 축적되어 나타나는 일종의 관절염입니다. 요산은 우리가 여러가지 음식물을 먹으면서 섭취하게 되는 퓨린이라는 물질의 분해산물인데요. 퓨린은 탄소와 질소로 이루어진 단백질식품에 많이 들어있는 유기화합물입니다. 퓨린이 몸밖으로 배출되기 위해서는 요산 형태로 바뀌게 되는데, 이 요산이 정상적인 상태에서는 신장을 통해 배출되게 되지만, 너무 많은 요산이 생성되거나 배출과정.. 2021. 5. 3.
올리브오일의 효능과 먹는법 +가짜 올리브유 구별법 이제 우리네 식탁에 올리브오일은 무척이나 친근한 식재료가 되었어요. 이 낯선 기름을 요리에 사용하게 된데는 우리 식단이 서양화된 것에서만 이유를 찾지는 않으실거예요. 올리브오일이 몸에 좋다는 건 누구나 알고 있잖아요! 그렇다면 대체 어떤 점에서 올리브오일이 우리몸에 작용하길래 건강한 오일 중 으뜸으로 보는 걸까요? 올리브오일 효능 올리브오일로 요리하는법 가짜 올리브유 구별법 (좋은 올리브오일 찾는법) 올리브유 추천 올리브오일 효능 몸에 좋지않다고 알려진 식물성 기름들, 예를 들어 유채유, 콩기름, 옥수수유들과는 달리 올리브오일은 불포화지방산과 비타민A와 비타민K가 풍부해서 건강한 기름으로 잘 알려져있습니다. 알려진 효능 외에도 몇가지 효능이 더 있는데요. 항산화 효과 올리브오일에는 올레오칸탈과 올레로페인.. 2021. 4. 30.
탈모에 비오틴? 효과와 부작용 알아보아요 (+나우푸드, 솔가) 탈모에 비오틴? 효과와 부작용 탈모에 비오틴이 좋다더라...말듣고 비오틴을 복용하시는 분들이 많으실거예요. 그렇지만 비오틴에 대한 제대로 된 이해없이 무턱대고 복용하다가 부작용을 호소하는 경우가 많다고 합니다. 비오틴이란? 비오틴은 비타민B군에 속하는 수용성 비타민으로 네덜란드의 연구가 케이글 효모증식에 필요한 인자로 발견하여 비오틴이라는 이름이 붙여졌다고 해요. 비오틴은 물이나 알콜에 잘 넉고, 열이나 빛, 산에 대해 안정적이지만 알칼리에는 불안정한 특징이 있습니다. 비오틴은 대체 몸안에서 단백질과 결합된 상태로 존재하는데요. 피부와 점막의 유지, 손톱과 모발건강과 관련된 비타민으로 잘 알려져있죠. 비오틴이 부족하면 아토피성 피부염, 탈모와 같은 피부의 증상과 식욕부진이나 우울증과 같은 정신적인 증상이.. 2021. 4. 26.
코로나바이러스가 눈까지 손상시킨다고? 쉽게 끝나지않는 코로나바이러스 팬데믹입니다. 이제 더이상 특별할것도 없게 느껴지는 코로나 바이러스인데, 최근 새로운 연구결과가 발표되었더라구요. 바로 코로나 바이러스가 눈도 손상시킨다 라는 내용이었어요. 프랑스 로스차일드 재단 병원에서 지난 2020년 3월 4일부터 5월 1일까지 평균 나이 56세 129명의 코로나19 확진 환자들을 추적 조사했는데요. 그 결과, 7%(9명)에서 망막의 중심부에서 시력을 담당하는 '황반'에 혹의 흔적이 있거나, 비정상적인 조직이 자란 것으로 확인되었다고 합니다. 한마디로 황반변형으로 환자 9명 중에 8명은 중환자실에서 치료받아야할만큼 중증이었고, 양쪽눈 모두에서 이상이 발견되었습니다. 연구팀은 어떤 기전을 통해 코로나바이러스가 망막을 공격하는지는 아직 알수 없지만, 바이러.. 2021. 4. 6.
윤스테이 찜닭 레시피 외국인의 입맛에도 딱! 요즘 금요일마다 살뜰하게 챙겨보고 있는 윤스테이! 겨울영업을 시작했어요. 가을영업으로 끝내는건가 했는데 겨울까지 연장해서 너무 좋음... 윤스테이 겨울영업 메뉴 중 가장 눈길이 가는건 아무래도 '찜닭'이었어요. 워낙에 좋아하는 요리이기도 하고, 레시피가 간단하면서도 특별해서 내 마음속에 저장! 윤스테이 찜닭 레시피 보통 찜닭을 뼈있는 닭 그대로 사용하는 것과 달리 윤스테이에서는 정육을 사용하네요. 닭다리살과 닭가슴살을 3:1정도 섞어서 먹기좋게 잘라둡니다. 그리고 달군팬에 마늘, 생강, 대파를 넣고 향기름을 만들어주는데요. 제법 많은 양의 채소를 넣네요. 요즘 대파가 비싸서...흑... 기름이 달궈지면 닭고기를 넣고 볶아주어요. 이렇게하면 닭고기 잡내를 날릴 수 있다고 해요. 보통 닭고기를 우유에 재워두.. 2021. 3. 22.
손톱이 깨지는 이유와 갈라짐 예방을 위한 처방 의외로 많은 분들이 약한 손톱때문에 고통을 호소하고 계신것 같아요. 특히 요즘엔 젤네일이 유행이라서 반복된 젤네일 시술은 손톱을 얇아지게 합니다. 손톱이 잘 깨지고 얇아졌다면 생활하면서 쉽게 손톱이 망가질 수 있는데요. 그 원인을 제대로 알고 치료와 예방을 한다면 튼튼한 손톱을 가지실 수 있으실거예요. 손톱이 깨지는 이유 손톱 갈라짐을 예방하는 방법 손톱이 깨지는 이유 1. 영양결핍 손톱이 잘 깨지고 약해지는 가장 큰 원인은 바로 영양결핍에 있습니다. 손톱을 구성하는 단백질과 유연함과 생기를 주는 비타민의 부족이 대표적인 예가 될텐데요. 손톱과 발톱을 건강하게 튼튼하게 유지하기 위해서는 양질의 단백질을 꾸준하게 보충해줄 필요가 있습니다. 우리몸에 필요로 하는 단백질의 영양이 충분하지 않으면 손톱발톱 뿐만.. 2021. 3. 10.
애플사이다식초의 효능과 먹는법, 그리고 만드는방법까지 건강을 위해 식초섭취가 도움이 된다는 이야기는 꾸준히 들어왔어요. 그런데 어떤 식초를 어떻게 먹어야할지에 관해서는 잘 몰랐었는데요. 화학발효가 아닌 자연발효로 만든 애플사이다식초는 체중감량 효능 외에도 다양한 건강에 이점이 있다는 것을 알게되었는데요. 사과초모식초, 사과사이다식초, 애플사이다비니거(애사비), ACV라고도 불리는 애플사이다식초의 효능과 먹는법까지 알아볼게요. 애플사이다식초의 효능 애플사이다식초 먹는 방법 애플사이다식초 만드는 방법 애플사이다식초 효능 애플사이다식초는 유난히 다이어트 관련 커뮤니티에서 인기가 있더라구요. 그 이유는 애플사이다식초가 체중감소의 효능이 있음을 연구결과로 밝혀진 바 있기 때문인데요. - 식초 안에 든 황이 간에 작용해 더 많은 지방을 대사 작용하고, 우리 몸의 독소.. 2021. 3. 4.
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