만보 걷기와 30분 달리기 중 하나만 선택하라면 여러분은 어느쪽을 선택하시겠어요?
만보걷기를 거리로 환산하면 5km정도 되고, 30분 달리기는 속도에 따라 차이가 많이 나긴하겠지만 평균 약5km정도 됩니다. 전문가의 의견에 따르면 거리가 같을 때 속도와 관계없이 비슷한 칼로리가 소모된다고 합니다.
참고로 저는 지금까지 만보걷기를 했었지만, 지금은 30분 달리기를 선택합니다.
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