건강하자/다이어트6 이용식 다이어트 제품 말고 올바른 중년다이어트 방법 다이어트는 거의 대부분의 분들이 고민하고 있고, 많은 시도를 했지만 실패한 도전일 것입니다. 비만이 각종 질병을 불러오고 자존감을 떨어뜨리는 것을 생각하면 행복한 삶을 위해서 꼭 극복해야할 질병으로도 볼 수 있을텐데요. 이용식 다이어트 얼마전 티비에서 이용식 씨가 딸 이수민 양과 함께 다이어트에 도전하는 장면이 방송을 탔습니다. 이수민 양은 몇해전 무려 40kg 감량으로 또한번 화제를 불러온 적이 있었죠. 자신의 경험을 토대로 아빠의 건강을 위해 애쓰는 모습과 결국 10kg의 감량을 이루어낸 이용식씨의 모습이 많은 분들의 마음을 움직였던 것 같아요. 이용식 다이어트 방법에 대해 궁금해하시는 분들이 많습니다. 그러나 다이어트 보조제 외에는 별다른 정보를 찾지 못하셨을 거예요. 그래서 특정 제품에 이수민 양.. 2024. 4. 5. 다이어트 식단 필수메뉴 마녀스프 레시피 맛있게 끓이는 법 세계적으로 가장 흔한 질병이 바로 '비만'인것 같아요. 최근에 이 비만에 대한 인식도 많이 바뀌어 다이어트 방법에 대한 고찰이 이루어지고 있는데요. 기존 비만의 처방인 저칼로리 식단이 체중감량에는 임상적으로 효과가 없다는 것이 밝혀지면서 사실상 실패했다고 볼수 있지만, 아직까지 많은 분들이 굶은 다이어트와 과한 칼로리 소비에 집중하고 있는 현실이에요. 마녀스프 레시피 저는 평생 처음으로 다이어트를 시작한지 벌써 2년이 되었네요. 그동안 체중은 10kg정도 감량했지만 제 목적달성에는 턱없이 모자란 성과였어요. 그래서 저는 '운동'이 부족하다는 결과를 내리고 운동종류를 바꾸고 고강도로 점차 늘려갔지만, 근력이 쉽게 늘어나지 않았고 체형이 틀어진 상태의 운동은 부상으로 이어졌습니다. 운동해 보신 분들은 아실거.. 2023. 11. 8. 달리기 빨라지는법 17가지 비밀! 러닝속도 높이기 인간이 할 수 있는 가장 기본적인 운동인 '달리기'. 누구나 할 수 있는 운동인 동시에 개인차가 매우 심한 분야이기도 합니다. 왜 달리기 속도가 잘 빨라지지 않는지 원인을 분석하고 러닝속도를 높힐 수 있는 방법대로 연습하다보면 점차 달리기가 빨라지는 것을 느낄 수 있습니다.달리기 빨라지는 법러닝속도를 높이는 방법은 목표설정, 트레이닝, 체력강화, 컨디션 향상으로 구분해 볼 수 있습니다. 달리기 빨라지는법을 알아보기 위해 들어오신 여러분들은 달리기에 익숙한 분들임을 감안하겠습니다. 만약 가볍게 달리는 것조차 힘겨우신 분들이라면 꾸준히 달리기를 하면서 기본체력을 기르시길 바랍니다. 인터벌 러닝 뜻, 칼로리 소모 효과와 올바른 방법, 어플 추천 아래는 달리기 빨라지는법에 대한 17가지 힌트를 담고 있습니다. .. 2023. 4. 7. 인터벌 러닝 뜻, 칼로리 소모 효과와 올바른 방법, 어플 추천 2년동안 코시대에 확찐자가 된 이후로 전 1년 넘게 다이어트에 집중하고 있는데요. 유산소와 무산소 운동을 하루 2시간씩 꾸준히 하고 있지만 6~7kg 감량 후에는 체중이 잘 빠지지않더라구요. 물론 다이어트는 식단을 빼놓으면 절대 성공할 수 없다고 했지만, 사람일이 다 먹고 살자고 하는 일이잖아요? 나름 식단을 비정제식 위주로 바꾸고 있긴 하지만 맛있는 음식 앞에서는 매번 무너지기 마련입니다. 그래서 기존에 하고 있던 운동에서 얼마전부터는 '러닝'을 시작하게 되었어요. 주변에서 '무조건 뛰어야 살빠진다'라는 말을 수도없이 들었었지만 막무가내로 뛰는 것만큼 하기 싫은 운동도 없었거든요. 그렇지만 이제는 더이상 그런 목소리에 무관심하면 안되겠다 싶었어요. 인터벌 러닝 뜻 러닝은 진짜 아무런 준비없이도 할 수 .. 2023. 4. 5. 아침에 먹으면 살빠지는 음식 BEST 5! 2022년 새해가 시작되었습니다. 새로운 한해가 시작되면 항상 하는 것이 있죠. 바로 올해 계획을 세우는 일입니다. 저는 올해도 어김없이 '다이어트'가 그 리스트에 올랐네요. 10kg감량이 목표인데 한달에 1kg씩 빼는 것을 계획하고 있어요. 운동도 다시 시작하긴 했는데, 왜인지 운동만으로는 살이 참 안빠지더라구요. 역시 식단관리없는 다이어트는 성공확률도 낮은 것 같아요. 그렇지만 배고픈건 정말 싫잖아요. 먹으면서 살빼는 정보 알려드릴게요. 아침에 먹으면 살빠지는 음식 BEST5 먹으면서 살빼는 음식이라고 하면 맛은 포기해야할 것 같은 느낌인데요. 제가 알려드리는 이 음식들은 맛도 좋으면서 포만감도 느낄 수 있고, 건강까지 챙길 수 있으니 1석 3조랍니다. 특히 아래 식품은 아침식사로 간단하게 챙겨먹기 .. 2022. 1. 4. 하루 30분 걷기 - 시작이 반이다 워낙에 운동을 싫어하는 성격이라 시작도 힘들어하고 시작한다해도 3일을 지속하지 못하는 성격이예요. 40년을 넘게 살면서 제대로 다이어트라는 것을 해본 적이 없네요. 블로그에 다이어트라는 카테고리를 올려두고 식이요법에 대한 내용만 담고 있으니 사실 반쪽짜리라고 볼수 있겠죠. 그래서 하루30분걷기를 시작했습니다. 물론 하루실천했구요; 그래도 큰 발전이라고 생각하고 있습니다. 나와서 걸어보니 산책이라는 것이 생각보다 상쾌하고 좋네요. 머리를 비우고 걷다보니 자연도 아름답게 느껴지네요. 마른 겨울갈대들도 왠지 운치있게 보여서 한장 남겨보구요. 운동은 1도 안하는 몸뚱아리지만 어디 아픈데없이 잘 버텨주었습니다. 이제 조금씩 신경을 써주어야겠지요. 성인병초기증상을 보인다고 병원에서도 운동을 시작하라더라구요. 힘들지.. 2020. 2. 4. 반응형 이전 1 다음
