마그네슘과다섭취1 마그네슘 하루 권장량과 부작용- 신장약한 사람들 필독! 마그네슘 관련 포스팅 세번째입니다. 마그네슘은 천연진정제라고 불릴 정도로 교감신경을 가라앉히는 작용을 합니다. 탄수화물의 대사에 관여하여 에너지생성과정 중에 중요한 역할을 담당하는데요. 단백질의 합성과 아미노산의 활성화를 돕고, 신경전달작용에서 칼슘과 서로 상호보완하여 근육을 이완시키는 기능이 있어요. 우리 몸에서 칼슘, 인 등과 함께 뼈를 생성하는데 중요하기 때문에 꼭 필요한 무기질로 쉽게 결핍될 수 있어서 반드시 섭취하여야할 무기질입니다. 이전 포스팅에서 마그네슘이 부족할때 증상에 대해 알아보았었는데요. 그렇다면 무조건 마그네슘을 보충하는게 좋을까요? 마그네슘의 복용하기에 앞서 하루권장 복용량과 부작용을 살펴보는게 좋을것 같아요. >>마그네슘 효능 알아보기 >>마그네슘 부족증상 알아보기 마그네슘 하루.. 2020. 5. 22. 반응형 이전 1 다음
