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생리불순이 다낭성 난소증후군의 증상이라고? 여성의 월경은 일정한 주기의 규칙이 가지고 있어야 여성생식기가 건강하다고 볼수 있을거예요. 그래서 아마도 건강을 체크해 볼 수 있는 첫번째 증상이 바로 '생리불순'인것 같습니다. 다양한 원인에 의해 생리불순이 나타날 수 있겠지만, 상당부분 다낭성 난소증후군과 관련이 있다고 하는데요. 다낭성 난소증후군한 생리불순은 난임과 불임으로 이어질 수 있으니 관심을 기울이는 것이 좋을것 같아요. 다낭성 난소증후군이란? 다낭성 난소증후군은 가임기 여성에게서 흔하게 나타나는 내분비질환인데요. 발병율은 전체여성의 약 5~10%나 되는 흔한 질환입니다. 주요증상으로 배란장애로 인한 생리불순, 남성호르몬 과다증, 비만 등으로 나타나는데요. 초음파검사를 통해 난소에 20개이상의 많은 난포가 관찰된다면 다낭성 난소를 진단할 수 .. 2020. 10. 22.
타트체리 효능과 부작용 (+타트체리 원액 쥬스 분말 젤리 콜라겐 복용법) 요즘 여기저기에서 타트체리 제품을 판매하는 곳을 자주 볼수 있어요. 저 또한 콜라겐 제품을 구매하면서 타트체리가 함유한 제품을 먹어보기도 했었는데요. 일반적으로 우리가 많이 먹는 체리는 스위트체리로 타트체리와는 다른 과일이라고 해요. 타트체리는 선명한 붉은 빛을 띄는데 수확하는 즉시 물러지기 때문에 생과로는 먹기 힘들고 엑기스나 분말형태로 먹을수 있어요. 대체 타트체리에 어떤 효능이 있길래 사람들이 찾고 있는지 궁금해서 찾아보았어요. 타트체리 효능 1. 불면증 완화 요즘 집에서 지내는 시간이 늘어나신 분들이 많아 불면증을 호소하시는 경우가 많은것 같아요. 그래서 숙면에 도움이 되는 음식과 건강식품, 건강보조제 등이 각광을 받고 있는데요. 이 타트체리에는 천연 숙면제라고 불리는 '멜라토닌'이 다량 함유되어.. 2020. 10. 19.
피부 가려움증 원인 그것이 알고싶다! 혹시 피부건조증과 건선? 증상과 치료 요즘 정말 건조함을 많이 느끼고 있어요. 코와 눈, 그리고 피부로 건조함이 느껴지는데요. 특히 피부 가려움증으로 고통을 호소하시는 분들이 많은것 같아요. 우리의 피부는 겉보기와는 다르게 매우 복잡해서, 몸이 안좋으면 피부로 드러나기도 합니다. 피부 가려움증 원인 피부 가려움증은 다양한 원인으로 발생할 수 있겠지만, 요즘 같은 환절기에 주로 호소하시는 가려움증은 건조함에서 비롯된 경우가 많은것 같아요. 피부건조증에 대해 알아보고 증상과 치료, 일상속 예방법을 자세히 알아볼게요. 피부건조증이란? 피부건조증이란 피부의 수분이 부족하여 건조해지는 질환을 말하는데요. 요즘같은 계절에는 대기중 수분함량이 떨어져 피부 건조증이 자주 발생하는 경우가 많습니다. 계절탓이라고 치부하기에 피부건조증을 오래 방치하면 피부가 .. 2020. 10. 16.
치질 증상과 원인 알고나면 수술없이 좌욕으로 치료 한국인이 받고 있는 크고작은 수술 중 1위는 백내장이라고 해요. 그리고 2위는 바로 '치질'이라고 하는데요. 그만큼 말못할 고민으로 고통을 겪고 있는 분들이 많은 것 같아요. 요즘에는 특히 화장실에서 볼일을 보면서 스마트폰을 보는 시간이 늘어나다보니 피가 항문이 몰려 혈관이 확장되어 치질이 발생할 확률이 더욱 높아지는 사례가 많다고 해요. 게다가 요즘처럼 추워지는 날씨에는 모세혈관이 수축하게 되고 혈액순환장애가 오기 쉽고, 운동량이 줄면서 앉아있는 자세를 많이 취하잖아요. 그래서 더욱 치질발병에 취약하니 치질에 대해 제대로 알아두는 것이 좋을것 같아요. 치질이란? 치질은 치핵, 치열, 치루를 모두 통틀어 항문에 생기는 질환을 말하는데요. 일반적으로 말하는 치질은 '치핵'을 일컫는 경우가 많습니다. 치핵은.. 2020. 10. 15.
컵라면 용기 재활용 분리수거하는 법 깨끗하게 씻는법 (feat.살림스케치) 평소 TV보다 유튜브를 자주 보고있어요. 주로 보는 채널을 크게 3가지로 구분해보자면 경제, 핸드메이드, 살림... 인것 같은데요. 그 중에서도 살림 잘하시는 분들의 영상을 보면 매우 힐링이 되는 것을 느낍니다. 현실은 엉망진창이라도 예쁜 살림이나 요리를 보면서 대리만족을 느끼거든요. 그 중 제가 요즘 좋아하는 '살림스케치'채널에서 컵라면 용기 재활용하는 법, 손안대고 깨끗하게 하는 방법을 보게 되었는데 너무 신기하고 완전 꿀팁이라 함께 보고싶어서 가져왔어요. 살림스케치님은 환경을 위해 세세한것까지 모두 재활용 분리배출을 실천하고 계시더라구요~ 이 날은 컵라면을 먹고 나오는 쓰레기를 분리배출하는 영상이었는데요. 스프봉지까지 저렇게 깨끗이 닦아서 배출하는 모습이 참 인상적이었습니다. 작은 비닐이라도 무심코.. 2020. 10. 14.
땀띠 없애는법 가려움증으로 미치겠다면? 치료법과 연고추천 지긋지긋한 장마가 끝나고 본격적인 더위가 시작되었는데요. 습하고 무더운 날씨에 땀띠로 고생하시는 분들이 많으신것 같아요. 특히나 어린아이들은 어른들보다 땀띠가 쉽게 생기기 때문에, 아이가 가려움증으로 힘들어하는 걸 보는 부모님의 마음이 더 안좋으실것 같아요. 땀띠 없애는 법을 알아보고, 그 전에 우선 땀띠가 왜 생기는지부터 알아볼게요. 적을 알고 나를 알면 백전백승~! 고고~~땀띠의 원인땀띠란, 과도한 땀분비나 외부자극으로 인해서 발생하는 붉은 수포성 발진을 말합니다. 우리몸은 더운 환경에 노출되면 체온을 낮추기 위해 땀을 만들어 배출하는데요. 땀샘에서 만들어진 땀이 땀관을 통해 피부밖으로 나올때, 땀관의 구멍이 막혀 땀이 잘 배출되지 못하면, 땀관에 막히고 염증이나 물집이 생기게 됩니다. 땀관이 막히게.. 2020. 8. 16.
신바이오틱스 LGG 유산균 추천하는 이유와 먹는 시간 유산균 챙겨먹어야하는것은 어제오늘의 문제는 아닌가봐요. 장에 면역세포가 70%이상 존재한다고 하여 장건강이 곧 면역력이라고들 하기 때문에, 장건강을 위해 유산균을 많이 챙겨드시는 것 같습니다. 요즘 부쩍 LGG유산균에 대해 관심이 높아져서 추천하는 이유와 먹는 시간에 대해 알아보았습니다. LGG 유산균 추천하는 이유 LGG유산균은 락토바실러스 람노서스 GG의 줄임말로 신바이오틱스 유산균의 일종입니다. 유산균의 연구가 거듭됨에 따라 균주를 1세대, 2세대, 3세대로 나누는데요. 3세대 유산균은 장건강은 기본으로, 면역조절 능력을 강화함으로써 아토피나 알레르기, 감염질환까지 예방하는 효과가 있다고 합니다. LGG유산균은 1200여편의 SCI 연구논문이 있을만큼, 세계에서 가장 많이 연구된 유산균이예요. 그래.. 2020. 6. 29.
1일1깡 뜻 - 비 '깡'에 네티즌의 비아냥을 인기로 승화 요즘 재밌게 보고 있는 '놀면 뭐하니'에 비가 출연하여, 유재석, 이효리와 함께 싹쓰리라는 그룹을 결성했는데요. 그 와중에 '1일1깡'이라는 인터넷 밈이 큰 화제를 끌고 있어서 찾아보았답니다. 하루 몇깡? '깡'은 2017년 발매한 비의 타이틀곡의 제목인데요. 곡 발매 당시 시대를 앞서간 곡과 춤사위가 네티즌들에게 비아냥의 대상이 되면서, 수많은 밈을 탄생시키게 되었습니다. '깡' 뮤직비디오 보는 것으로 1일1깡 카운트할 수 있는데, 이 뮤직비디오 영상의 댓글을 보면, '하루 o깡중이다' 라는 글이 많이 보입니다. 2017년에 나온 곡임에도 불구하고, 요즘 역주행하고 있음이 틀림없네요. 개인적으로 뮤직비디오를 보았을때, 멋있는 듯 하면서도 언발란스한 느낌을 지울수가 없습니다. 옛날사람(?) 비가 요즘 느.. 2020. 6. 20.
커피 대신 뭘 마실까? 팥을 로스팅한 카페인 없는 팥차 (+효능) 올해 직장을 그만두고 프리랜서 선언을 하면서, 집에 있는 시간이 많아졌어요. 그런데 왜? 커피양은 더 늘어나는거죠? 두어달동안 원두커피에 꽂혀서 로스팅 원두커피를 이것저것 주문해서 먹는 재미에 빠져 살았거든요. 매일 커피를 핸드드립으로 내려마시니 딱 한잔만 내리면 될걸 늘 2~3잔이 나오더라구요. 컴퓨터앞에 앉아 작업하다보면 혼자서 커피 3잔은 순삭이예요. 그렇게 하루 마시는 커피양이 무한정 늘어났나봅니다. 중독이라는 것은 나도 모르게 조금씩 스며든다고 하더니, 제가 바로 커피중독이었나봐요. 아침에 일어나자마자 커피한잔 마시지 않으면, 하루종일 잠이 깨지 않는 기분도 들고 두통에도 시달렸어요.이래서 안되겠다 싶어서 커피 대신 마실 대용차를 찾기 시작했어요.녹차, 홍차, 우롱차, 보이차 등등... 많은 차.. 2020. 6. 11.
입술화장품 대부분에 타르색소가? 치명적일 수 있는 색소화장품 부작용 저는 계절중에 봄을 가장 좋아해요. 제가 봄에 태어났기도 하고, 알록달록 꽃들이 만발한 계절에 마음에 설레는 걸 감출수가 없네요. 올해는 코로나때문에 이 계절을 맘껏 즐기진 못했지만, 자연은 그런것과는 무관하게 아름다움을 뽐내는 대인배의 모습을 보여줍니다. 마음이 설레어서인지 봄만 되면 밝은 옷을 꺼내입고 메이크업도 좀 더 화사하게 하고 싶어지는 여성분들 많으실거예요. 워낙 다양한 색감의 색조화장품들이 나오지만, 뭐니뭐니해도 색조 중 최고는 립컬러겠죠. 그런데 오늘 다소 충격적인 소식을 듣게 되었어요. 사실 새롭다고 할수는 없지만, 색조화장품에 사용하는 색소가 문제인데요. ​ 올해 한국소비자원 조사에 따르면, 시중에 판매 중인 입술용 화장품 625개 제품 중 무려 615개 (98.4%)의 제품이 평균 3.. 2020. 6. 9.
건강 영양 간식 프로틴바 만들기 (나는 몸신이다 레시피) 저는 아침식사를 아주 가볍게 하거나 건너뛰는 편이예요. 아침을 든든히 먹어야 다이어트에 좋다는 말들도 많지만, 저는 안그렇더라구요. 그냥 아침 한끼를 든든히 먹는 것이라서 오히려 칼로리를 더 섭취하는 꼴이었어요. 그래서 간단히 시리얼을 우유에 말아먹거나, 냉동떡을 꺼내 녹여먹거나, 식빵을 구워먹는 정도로 해결하는데요. 이게 대부분 정제 탄수화물을 섭취하는 거더라구요. (위 사진같은 시리얼은 아니고 주로 먹는 건 콘푸로스트) 하루동안의 저의 식단을 살펴보면 대부분이 탄수화물로 채워졌다는 걸 알게 되었어요. 나이들수록 몸에서 근육이 소실된다던데, 단백질을 따로 섭취하는 양은 턱없이 적었어요. 그러다 얼마전 채널A의 '나는 몸신이다' 프로그램에서 프로틴바 만드는 레시피를 공개했는데, 바로 이거구나! 했습니다... 2020. 6. 5.
혀 백태 원인과 제거방법 혀클리너로 혓바닥을 긁어야하는 이유 3가지 깨끗한 혀는 구강위생에 있어서 필수적인 부분입니다. 그렇지만 많은 분들이 양치는 꼼꼼히 하면서 혓바닥을 긁어내는 일에는 소홀하지요. 혓바닥을 잘 긁어내는 것만으로도 깨끗한 혀를 유지하고, 많은 건강상의 이점들이 있다고 합니다. 혀가 하는 일 혀 백태가 생기는 원인 혀 백태 제거방법 혀를 긁어야 하는 이유 3가지 혀가 하는 일 혀의 단순한 모양때문에 혀가 별로 하는 일이 없다고 생각하는 것은 큰 오해입니다. 모든 음식의 소화과정은 혀에서부터 시작됩니다. 혀의 침샘을 통해 소화액이 분비가 되거든요. 음식이 들어오면 혀는 바쁘게 움직이면서, 음식을 씹고 삼킬수 있도록 해줍니다. 부드러운 음식은 혀만으로도 으깰 수 있죠. 혀가 없다면 아마 빨고 삼키는 일에 큰 곤란을 겪을거예요. 갓난 아기가 젖을 빨고 삼키게 .. 2020. 6. 4.
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