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올리브오일의 효능과 먹는법 +가짜 올리브유 구별법 이제 우리네 식탁에 올리브오일은 무척이나 친근한 식재료가 되었어요. 이 낯선 기름을 요리에 사용하게 된데는 우리 식단이 서양화된 것에서만 이유를 찾지는 않으실거예요. 올리브오일이 몸에 좋다는 건 누구나 알고 있잖아요! 그렇다면 대체 어떤 점에서 올리브오일이 우리몸에 작용하길래 건강한 오일 중 으뜸으로 보는 걸까요? 올리브오일 효능 올리브오일로 요리하는법 가짜 올리브유 구별법 (좋은 올리브오일 찾는법) 올리브유 추천 올리브오일 효능 몸에 좋지않다고 알려진 식물성 기름들, 예를 들어 유채유, 콩기름, 옥수수유들과는 달리 올리브오일은 불포화지방산과 비타민A와 비타민K가 풍부해서 건강한 기름으로 잘 알려져있습니다. 알려진 효능 외에도 몇가지 효능이 더 있는데요. 항산화 효과 올리브오일에는 올레오칸탈과 올레로페인.. 2021. 4. 30.
탈모에 비오틴? 효과와 부작용 알아보아요 (+나우푸드, 솔가) 탈모에 비오틴? 효과와 부작용 탈모에 비오틴이 좋다더라...말듣고 비오틴을 복용하시는 분들이 많으실거예요. 그렇지만 비오틴에 대한 제대로 된 이해없이 무턱대고 복용하다가 부작용을 호소하는 경우가 많다고 합니다. 비오틴이란? 비오틴은 비타민B군에 속하는 수용성 비타민으로 네덜란드의 연구가 케이글 효모증식에 필요한 인자로 발견하여 비오틴이라는 이름이 붙여졌다고 해요. 비오틴은 물이나 알콜에 잘 넉고, 열이나 빛, 산에 대해 안정적이지만 알칼리에는 불안정한 특징이 있습니다. 비오틴은 대체 몸안에서 단백질과 결합된 상태로 존재하는데요. 피부와 점막의 유지, 손톱과 모발건강과 관련된 비타민으로 잘 알려져있죠. 비오틴이 부족하면 아토피성 피부염, 탈모와 같은 피부의 증상과 식욕부진이나 우울증과 같은 정신적인 증상이.. 2021. 4. 26.
'무야호' 뜻과 짤, 무한도전, 할아버지 근황 요즘 여기저기서 많이 보이는 인터넷 밈 '무야호'. 아주 신나는 상황에 쓰이기 때문에 뜻을 알기는 어렵지 않았어요. 무야호 뜻 : 아주 신난다 무야호라는 말이 신난다는 뜻으로 쓰이게 된 유래는 10여년전 무한도전으로 거슬러 올라갑니다. 2010년 무한도전에서 유재석, 노홍철, 정형돈이 알레스카로 가서 김상덕씨를 찾는 특집이었는데요. 현지의 한인회관에서 알레스카 교민들을 만나 김상덕씨를 찾고 있었어요. 그곳에서 만난 한인 교민중 최규재 할아버지가 별안한 '무야호~'라고 외쳤던 장면이 있었죠. 별안간 외칠 무야호에 모두 웃음이 터졌고, 정형돈씨가 '그만큼 신나신거지'라고 멘트를 쳤죠. 이때 당시에는 알레스카 특집이 그렇게 큰 인기를 얻지는 못했었는데요. 요즘 다시 유튜브를 통해 예전 방송들을 다시 찾아보는 .. 2021. 4. 20.
4월 탄생화 꽃말 무엇? (+탄생석) 저번주 부산에 다녀왔는데, 그곳은 이미 벚꽃이 다 떨어져버렸더라구요. 그러나 경기도는 이번주가 바로 절정! 아름다운 벚꽃이 반개한 길을 걷고 있노라면 자연의 아름다움에 흠뻑 젖어들어 행복감을 느낄 수 있는것 같아요. 4월은 벚꽃이 흐드러지게 피는 계절이니 탄생화가 벚꽃일까? 갑자기 궁금해졌어요. 제 생일이 4월에 있기도 한데, 그동안 탄생화와 탄생석에는 무관심했더라구요. 4월 탄생화 4월의 탄생석은 다이아몬드예요. 그런데 4월의 대표적인 탄생화는 하나만 있는게 아니라 일별로 나뉘어져있더라구요. 4월이 생일이신 분들은 나만의 탄생화를 찾아보시면 재밌으실것 같아요. 1일 아몬드 - 진실한 사랑 지적 호기심이 많은 당신은 지나치게 냉정하여 상대방을 비판하기 쉬운 결점이 있습니다. 조금쯤은 감정에 빠져 보는 것.. 2021. 4. 7.
코로나바이러스가 눈까지 손상시킨다고? 쉽게 끝나지않는 코로나바이러스 팬데믹입니다. 이제 더이상 특별할것도 없게 느껴지는 코로나 바이러스인데, 최근 새로운 연구결과가 발표되었더라구요. 바로 코로나 바이러스가 눈도 손상시킨다 라는 내용이었어요. 프랑스 로스차일드 재단 병원에서 지난 2020년 3월 4일부터 5월 1일까지 평균 나이 56세 129명의 코로나19 확진 환자들을 추적 조사했는데요. 그 결과, 7%(9명)에서 망막의 중심부에서 시력을 담당하는 '황반'에 혹의 흔적이 있거나, 비정상적인 조직이 자란 것으로 확인되었다고 합니다. 한마디로 황반변형으로 환자 9명 중에 8명은 중환자실에서 치료받아야할만큼 중증이었고, 양쪽눈 모두에서 이상이 발견되었습니다. 연구팀은 어떤 기전을 통해 코로나바이러스가 망막을 공격하는지는 아직 알수 없지만, 바이러.. 2021. 4. 6.
윤스테이 찜닭 레시피 외국인의 입맛에도 딱! 요즘 금요일마다 살뜰하게 챙겨보고 있는 윤스테이! 겨울영업을 시작했어요. 가을영업으로 끝내는건가 했는데 겨울까지 연장해서 너무 좋음... 윤스테이 겨울영업 메뉴 중 가장 눈길이 가는건 아무래도 '찜닭'이었어요. 워낙에 좋아하는 요리이기도 하고, 레시피가 간단하면서도 특별해서 내 마음속에 저장! 윤스테이 찜닭 레시피 보통 찜닭을 뼈있는 닭 그대로 사용하는 것과 달리 윤스테이에서는 정육을 사용하네요. 닭다리살과 닭가슴살을 3:1정도 섞어서 먹기좋게 잘라둡니다. 그리고 달군팬에 마늘, 생강, 대파를 넣고 향기름을 만들어주는데요. 제법 많은 양의 채소를 넣네요. 요즘 대파가 비싸서...흑... 기름이 달궈지면 닭고기를 넣고 볶아주어요. 이렇게하면 닭고기 잡내를 날릴 수 있다고 해요. 보통 닭고기를 우유에 재워두.. 2021. 3. 22.
손톱이 깨지는 이유와 갈라짐 예방을 위한 처방 의외로 많은 분들이 약한 손톱때문에 고통을 호소하고 계신것 같아요. 특히 요즘엔 젤네일이 유행이라서 반복된 젤네일 시술은 손톱을 얇아지게 합니다. 손톱이 잘 깨지고 얇아졌다면 생활하면서 쉽게 손톱이 망가질 수 있는데요. 그 원인을 제대로 알고 치료와 예방을 한다면 튼튼한 손톱을 가지실 수 있으실거예요. 손톱이 깨지는 이유 손톱 갈라짐을 예방하는 방법 손톱이 깨지는 이유 1. 영양결핍 손톱이 잘 깨지고 약해지는 가장 큰 원인은 바로 영양결핍에 있습니다. 손톱을 구성하는 단백질과 유연함과 생기를 주는 비타민의 부족이 대표적인 예가 될텐데요. 손톱과 발톱을 건강하게 튼튼하게 유지하기 위해서는 양질의 단백질을 꾸준하게 보충해줄 필요가 있습니다. 우리몸에 필요로 하는 단백질의 영양이 충분하지 않으면 손톱발톱 뿐만.. 2021. 3. 10.
애플사이다식초의 효능과 먹는법, 그리고 만드는방법까지 건강을 위해 식초섭취가 도움이 된다는 이야기는 꾸준히 들어왔어요. 그런데 어떤 식초를 어떻게 먹어야할지에 관해서는 잘 몰랐었는데요. 화학발효가 아닌 자연발효로 만든 애플사이다식초는 체중감량 효능 외에도 다양한 건강에 이점이 있다는 것을 알게되었는데요. 사과초모식초, 사과사이다식초, 애플사이다비니거(애사비), ACV라고도 불리는 애플사이다식초의 효능과 먹는법까지 알아볼게요. 애플사이다식초의 효능 애플사이다식초 먹는 방법 애플사이다식초 만드는 방법 애플사이다식초 효능 애플사이다식초는 유난히 다이어트 관련 커뮤니티에서 인기가 있더라구요. 그 이유는 애플사이다식초가 체중감소의 효능이 있음을 연구결과로 밝혀진 바 있기 때문인데요. - 식초 안에 든 황이 간에 작용해 더 많은 지방을 대사 작용하고, 우리 몸의 독소.. 2021. 3. 4.
극심한 통증을 수반하는 대상포진 증상, 전염성까지 있나요? 갑작스러운 통증때문에 병원을 찾아 대상포진을 진단받으시는 분들이 많은데요. 제 주변에서도 대상포진에 걸렸다는 소식이 자주 들려오곤 합니다. 저는 아직 걸린적이 없지만, 미리 알아두면 대비할수 있기에 대상포진 증상과 치료, 그리고 전염성이 있는지 알아보았어요. 대상포진이란? 대상포진이라는 질병에 대해 아직 잘 못들어보신 분들도 계실거예요. 대상포진은 수두바이러스가 잠복해있다가 발현되는 병인데요. 소아기에 수두를 앓았던 분들이라면 바이러스가 수두를 일으킨 후 몸속에 무증상으로 남아있다가, 면역력이 떨어지면 바이러스의 공격을 받아 걸리게 됩니다. 대상포진 증상 대상포진에 걸렸음을 바로 알아차리는 대표적인 증상은 바로 '극심한 통증'인데요. 바늘로 콕콕 찌르는 듯한 통증과 함께 피부에 물집과 발진이 올라옵니다... 2021. 2. 19.
국룰, 국뽕, 머선129 뜻 아직도 모른다면? 요즘 여기저기서 '국룰'이라는 말을 참 많이도 씁니다. 치킨엔 맥주가 국룰이지, 휴게소에선 통감자가 국룰, 비오는날엔 파전에 막걸리가 국룰... 방송에서도 자주 나오는 신조어라 모를수가 없는데요. 그런데 정확한 뜻은 모르고 있었더라구요. 문맥상 국민들의 룰이겠구나...유추했을뿐. 국룰 뜻 : 국(國)민 룰(Rule) 줄인 말. 국룰은 보편적으로 행해지는 규칙이나 행동을 일컫는데, 이를 마치 국민이라면 마땅히 그러해야한다는 어감으로 유머를 섞어서 말하는 유행어입니다. 이런 상황에서는 이런게 정말 당연하다! 할때 주로 쓰이는데요. 그래서 대한민국 국민이라면 '치킨'하면 '맥주'가 탁 튀어나오니, 이것이 바로 '국룰이다'라고 정할수 밖에 없겠죠. 거기에서 더 나아가 본인만의 룰이지만 정말 강추하고싶을때, 또는.. 2021. 2. 2.
플래시게임 하는법 꿀팁! 아카이브 플래시아크 어도비가 2020년을 끝으로 플래시 서비스지원을 공식 종료했습니다. 그에 따라 개인PC에 깔려있는 플래시 플레이어 프로그램도 삭제하기를 권고하고 있는데요. 플래시 플레이어 삭제하는 방법은 '내컴퓨터>설정>프로그램 설치/삭제(앱 설치/삭제)'에서 플래시 플레이어를 찾아서 삭제하시면 됩니다. 삭제하지 않고 계속 둘 경우 어도비 지원이 끊긴 상태이므로 보안에서 매우 취약할 수 있다고 하니 꼭 삭제하시길 바래요. 플래시 플레이어를 사용하지 못하게 됨에따라 플래시로 구동되던 많은 프로그램들이 사용을 하지 못하게 되는 상황에 처해졌는데요. 평소 플래시게임을 즐겨하던 유저들이라면 큰 아쉬움이 남으실거예요. 그래서 제가 플래시게임 뿐만 아니라 애니메이션이나 유틸 등 플래시를 사용해 구동하던 프로그램들을 설치없이 할 수.. 2021. 1. 17.
참깨 효능 10가지 하루 한숟갈씩 드세요 참기름도? 한식요리에 빠지지않고 들어가는 참깨. 요즘 소화불량으로 소화제를 달고 살았는데, 친구가 참깨를 먹어보라고 하더라구요. 참깨?? 참깨가 소화랑 무슨 상관이라고? 매일 음식에 넣어먹는 이 참깨가 건강상 이로운 효능들이 참 많다고 하는데요. 어떤 효능들이 있고 어떻게 먹어야하는지 꼼꼼하게 한번 알아보았어요. 참깨의 효능 참깨 먹는법과 보관법 참깨 부작용 참깨의 효능 사실 들깨가 몸에 좋다는 말은 참 많이 들어왔어요. 오메가3가 풍부하기 때문에 들기름도 많이 먹으려고 노력하고 있었거든요. 그런데 참깨는 참 의외였어요. 고소하고 맛있는 참깨에 어떤 효능이 있는지 알아보아요. 1. 성인병예방 성인병의 대표적인 질환으로는 고혈압과 심혈관질환 등이 있는데요. 잘못된 식습관이나 나이가 들면서 나타나고, 주로 혈관질환이기.. 2021. 1. 8.
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