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건강하자/건강97

겨울철 머리가 빠지는 원인? 탈모약 사용법, 탈모예방법 연일 한파가 지속되고 있어요. 겨울철 춥고 건조한 날씨가 지속되면 피부가 바로 반응하는데요. 건조함으로 인해 각질이 심해지고 주름도 많이 생겨버리는것 같아요. 그런데 피부뿐만 아니라 두피와 모발도 건조하고 추운 겨울날씨에 영향을 받는다는 사실 아시나요? 춥고 건조한 기후는 모근을 예민하고 약해지고 만들어서 자칫 탈모로까지 이어질 수 있답니다. 그래서 겨울철 탈모로 고민이신 분들이 많으실텐데요. 건조한 겨울철 탈모를 예방하는 방법과 많은 분들이 궁금해하시는 탈모약에 대해 알아보았어요. 탈모가 생기는 원인탈모약 사용법탈모 예방하는 방법탈모란, 체모가 비정상적으로 많이 빠지는 상태를 말하는데요. 머리카락이 하루 50~60개정도 빠지는것은 정상범위이지만, 이 이상 빠진다면 탈모로 볼수 있다고 해요. 다시 나는 .. 2021. 1. 5.
갑자기 어지럽고 구토한다면 이석증? 증상과 원인, 치료법 갑작스러운 어지럼증과 두통으로 당황스러움과 공포를 경험하신 분들이 늘어나고 있는것 같아요. 어느날 잠에서 깼을때 갑자기 이유없이 핑~~ 돌면서 어지러워 일어날 수 없다면 이석증을 의심해볼 수 있습니다. 이석증은 귓속의 이동성 결석때문에 몸의 자세가 바뀔때마다 결석이 움직이면서 심한 현기증을 유발하는 질병인데요. 어지럼증을 호소하는 분의 상당수는 이 이석증때문으로 가장 흔한 어지럼증 중 하나라고 합니다. 이석증이란? 이석증은 양성자세현훈이라는 병명으로도 불리는데요. 정상적으로 평행감지 역할을 하는 귓속의 결석(이석)이 떨어져 나오면서 발생하게 됩니다. 이석은 귀 내부 전정기관에 있는 일종의 칼슘 부스러기로 반고리관에 들어가면 평행감각에 혼란을 유발하면서 극심한 어지럼증을 느끼게 합니다. 이석증의 원인 주로.. 2020. 12. 30.
고구마 효능과 부작용 절대 먹으면 안되는 사람! (찐 호박고구마 껍질채) 예로부터 구황작물로도 많이 먹어왔던 고구마! 이 고구마의 효능이 알려지면서 슈퍼푸드로 지정되고 다이어터들 뿐만 아니라 건강을 위해 많은 분들이 찾고 있는데요. 변비에 좋다고만 알고 있던 고구마의 효능을 알아보고, 절대 먹으면 안되는 사람... 부작용에 대해서도 알아보려고 해요. 고구마 효능 고구마를 절대 먹으면 안되는 사람 고구마 효능 고구마에는 베타카로틴이라는 강한 항산화 물질이 다량 포함되어있어요. 그래서 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 배출시켜 각종 질병을 예방하는 효과가 있는데요. 그러나 베타카로틴은 고구마의 껍질에 많이 들어있기 때문에 껍질채 먹지않으면 소용이 없다고해요. 베타카로틴이 많이 들어있는 고구마종류로는 호박고구마>밤고구마>자색고구마 순인데요. 호박고구마에 들어있는 베타카로틴 수치는 압도적.. 2020. 12. 4.
폐에 좋은 음식 10가지 완벽정리 (+차 운동 영양제) 우리 신체장기 중 중요하지 않은게 뭐가 있겠냐마는 '폐'건강을 잃는다는 것은 노인성질환으로서 심각한 수준에까지 이르게 하는 중요한 장기라고 할 수 있겠어요. 실제로 저희 어머니도 폐렴을 심하게 앓고난 이후로 몸이 약해지시면 꼭 폐기능이 제대로 작동하지 않아 숨가쁨과 감기를 수시로 달고 사시거든요. 태아의 경우 가장 늦게 발달하는 장기도 폐이기 때문에 아기들이 쉽게 약해질 수 있는 장기도 바로 폐라고 해요. 요즘 바이러스때문에 너도나도 조심하고 있다보니 미세먼지의 삼각성을 잊고 살고 있어요. 아침저녁으로 뿌연 하늘을 보고있자면 가슴까지 답답해짐을 느끼는데요. 이럴 때일수록 폐건강에 더욱 신경쓰는게 좋을것 같아요. 폐에 좋은 음식 폐에 좋은 차 폐에 좋은 운동 폐에 좋은 영양제 폐건강에 도움이 되는 모든 것.. 2020. 12. 3.
심장마비 전조증상 10가지 불면증과 불안감 느껴진다면? 예방법 한해동안 우리나라에서 심장마비로 사망하는 사람수는 25000명이라고 하는데요. 이 수는 교통사고로 사망하는 사람수보다 3배나 높은 수치라고 합니다. 미국통계자료에 따르면 심장마비가 사망원인 1위로 무려 전체사망자의 4분의 1에 해당하는 엄청난 수치예요. 실제로 심장마비 사망자의 반이상이 건강한 사람이고, 나이가 많을수록 발병확률이 높긴 하지만 젊은사람에게도 생각보다 많은 비율로 겪을수 있기에 사고이전에 예방하고 싶어하실거예요. 심장마비라는 것은 여태 다른 질병과는 달리 갑작스럽게 찾아오는데다 사망으로 이르게 한다는 점에서 많은 분들이 우려를 가지고 계신데요. 게다가 전조증상이 없는 것으로 알려져있기 때문에 평소 예방법만이 최선이라고 생각하시고 계신것 같아요. 보통은 전조증상이 없는것으로 알려져있긴하지만,.. 2020. 12. 2.
생강차 효능 매일 마시면 생기는 일 (+생강청 만들기) 생강이 몸에 좋다는건 익히 들어 알고 있었지만, 구체적으로 어디에 좋고 어떻게 먹어야할지는 잘 모르고 있었어요. 사실 평소 생강을 자주 먹는 편은 아닌데요. 생강 자체가 가진 매운 맛과 알싸한 맛때문에 고기나 생선요리를 할때 생강가루를 살짝 넣는것 말고는 어떻게 먹어야할지 난감하더라구요. 가장 손쉽게 생강을 섭취할 수 있는 방법은 생강차를 마시는 것인것 같아요. 직접 생강편으로 담근 생강청을 뜨거운 물에 타서 마시는 생강차는 생강을 생것으로 섭취할 수 있는 가장 좋은 방법이예요. 생강차를 매일 마시는 어떤 일이 벌어질까요? 생강 효능과 간단하게 생강청 만들기 방법까지 알아볼게요. 생강차 효능 생강청 만들기 생강을 절대 먹으면 안되는 사람 생강차 효능 생강차의 효능은 생강의 효능으로 알아볼수 있는데요. 생.. 2020. 11. 27.
변비에 좋은 음식 7가지로 배에 가득한 대변 직빵 해소 3일간 장염으로 고생하면서 화장실을 자주 들락거리다보니, 이틀간 배에서 화장실 신호가 오지않는것에 크게 신경쓰지 않고 있었어요. 워낙에 장을 깨끗이 비웠으니 다시 차는데 시간이 걸리겠지...라고 안일하게 생각했는데 왠걸? 변비에 걸려버렸네요. 한번 단단해진 변은 쉽게 배출되지않고 고통만 선사해주고있는데요. 그래서 변비에 좋은 음식 7가지를 알아보았어요. 이것만 꾸준히 먹어도 변비약없이 배에 가득한 대변이 콸콸 나온대요. 변비에 걸리면 생기는 일 변비에 좋은 음식 장건강을 위한 길 변비에 걸리면 생기는 일 변비는 남녀노소 흔하게 겪는 질환 중 하나인데요. 배변횟수가 3~4일에 한번으로 줄어들거나 배변할때마다 힘이 든다면 변비라고 볼수 있어요. 변비에 걸리게 되면 뱃속에 가득 찬 변때문에 생활이 힘든것뿐만 .. 2020. 11. 26.
임산부가 엽산을 먹어야하는 이유 (+권장량과 복용시기) 임신을 하게 되면 이것저것 신경써야할 것이 참 많습니다. 아무래도 이제 홀몸이 아닌 2명분을 책임져야하는데 영양분이 부족하면 안되기 때문일텐데요. 임산부 영양제의 가장 대표적인 것이라고 한다면 바로 '엽산'일거예요. 임신전과 임신초기에 부족하지 않아야하는 엽산의 섭취는 필수적이기 때문에 보건소에서도 임산부로 등록만 하면 무료로 지급해주고 있는데요. 엽산의 어떤 효능때문에 임산부가 꼭 엽산을 먹어야하는지 알아보아요. 1. 엽산의 효능 2. 임산부 엽산 권장량 3. 임산부 엽산 복용시기 4. 엽산 부작용 5. 엽산이 많은 음식 엽산의 효능 적혈구의 생산 우리몸의 산소운반책인 적혈구가 부족하면 곧바로 빈혈로 이어지고, 쇠약감과 무력감, 현기증, 두통, 가슴통증 등을 가져오는데요. 특히 임신중에는 태아가 다량의.. 2020. 11. 11.
화장실 자주가는 이유! 과민성 방광 증상과 예방법 우리몸은 일반적으로 70~80%가 물로 구성되어 있다는 건 누구나 아는 상식이죠? 그렇기 때문에 우리 몸에 수분을 보충하고 제대로 배출하는 것은 가장 기본적인 건강을 지키는 첫걸음이라고 할 수있을텐데요. 그런데 물을 별로 마시지 않았는데 자꾸만 소변이 마렵고 참지 못하는 경우가 있습니다. 화장실을 자주 가게 되는 것만으로 큰 문제가 되지 않을수 있지만, 소변볼때마다 통증이 있고 일상생활에 지장이 있을정도라면 요로나 방광의 문제를 의심하고 해결할 필요가 있습니다. 화장실 자주 가는 이유 방광염 화장실 자주 가는 이유는 다양한 원인들이 있을 수있지만, 가장 흔한 것인 바로 '방광염'입니다. 방광염은 방광에 세균이 번식해서 염증이 발생한 것인데, 소변을 볼때마다 통증이 있을 수 있고 소변을 보아도 시원하지 않.. 2020. 11. 9.
생리불순이 다낭성 난소증후군의 증상이라고? 여성의 월경은 일정한 주기의 규칙이 가지고 있어야 여성생식기가 건강하다고 볼수 있을거예요. 그래서 아마도 건강을 체크해 볼 수 있는 첫번째 증상이 바로 '생리불순'인것 같습니다. 다양한 원인에 의해 생리불순이 나타날 수 있겠지만, 상당부분 다낭성 난소증후군과 관련이 있다고 하는데요. 다낭성 난소증후군한 생리불순은 난임과 불임으로 이어질 수 있으니 관심을 기울이는 것이 좋을것 같아요. 다낭성 난소증후군이란? 다낭성 난소증후군은 가임기 여성에게서 흔하게 나타나는 내분비질환인데요. 발병율은 전체여성의 약 5~10%나 되는 흔한 질환입니다. 주요증상으로 배란장애로 인한 생리불순, 남성호르몬 과다증, 비만 등으로 나타나는데요. 초음파검사를 통해 난소에 20개이상의 많은 난포가 관찰된다면 다낭성 난소를 진단할 수 .. 2020. 10. 22.
타트체리 효능과 부작용 (+타트체리 원액 쥬스 분말 젤리 콜라겐 복용법) 요즘 여기저기에서 타트체리 제품을 판매하는 곳을 자주 볼수 있어요. 저 또한 콜라겐 제품을 구매하면서 타트체리가 함유한 제품을 먹어보기도 했었는데요. 일반적으로 우리가 많이 먹는 체리는 스위트체리로 타트체리와는 다른 과일이라고 해요. 타트체리는 선명한 붉은 빛을 띄는데 수확하는 즉시 물러지기 때문에 생과로는 먹기 힘들고 엑기스나 분말형태로 먹을수 있어요. 대체 타트체리에 어떤 효능이 있길래 사람들이 찾고 있는지 궁금해서 찾아보았어요. 타트체리 효능 1. 불면증 완화 요즘 집에서 지내는 시간이 늘어나신 분들이 많아 불면증을 호소하시는 경우가 많은것 같아요. 그래서 숙면에 도움이 되는 음식과 건강식품, 건강보조제 등이 각광을 받고 있는데요. 이 타트체리에는 천연 숙면제라고 불리는 '멜라토닌'이 다량 함유되어.. 2020. 10. 19.
피부 가려움증 원인 그것이 알고싶다! 혹시 피부건조증과 건선? 증상과 치료 요즘 정말 건조함을 많이 느끼고 있어요. 코와 눈, 그리고 피부로 건조함이 느껴지는데요. 특히 피부 가려움증으로 고통을 호소하시는 분들이 많은것 같아요. 우리의 피부는 겉보기와는 다르게 매우 복잡해서, 몸이 안좋으면 피부로 드러나기도 합니다. 피부 가려움증 원인 피부 가려움증은 다양한 원인으로 발생할 수 있겠지만, 요즘 같은 환절기에 주로 호소하시는 가려움증은 건조함에서 비롯된 경우가 많은것 같아요. 피부건조증에 대해 알아보고 증상과 치료, 일상속 예방법을 자세히 알아볼게요. 피부건조증이란? 피부건조증이란 피부의 수분이 부족하여 건조해지는 질환을 말하는데요. 요즘같은 계절에는 대기중 수분함량이 떨어져 피부 건조증이 자주 발생하는 경우가 많습니다. 계절탓이라고 치부하기에 피부건조증을 오래 방치하면 피부가 .. 2020. 10. 16.
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