본문 바로가기

건강하자/건강126

눈기름샘 막힘 원인 합병증 다래끼 안검염 안구건조증 관리방법 눈기름샘, 즉 마이봄샘이 막히면 다양한 안구 질환이 생길 수 있습니다. 이전 포스팅을 통해 눈기름샘청소방법을 알아보았는데요. 다양한 원인으로 인해 눈기름샘이 막힐 수 있고, 기름샘이 막히지 않도록 유지하는 것이 합병증을 예방하는데 중요하다고 하겠습니다. 눈기름샘 막힘 원인눈기름샘 막힘 합병증눈기름샘 막힘 원인눈기름샘이 막히는 원인으로는 여러가지가 있는데, 주요 원인은 다음과 같습니다. 1. 잘못된 생활습관젊은 연령대에 안구건조증과 눈기름샘이 막히는 가장 대표적인 이유는 장시간 컴퓨터나 휴대폰 사용으로 인해 눈깜빡임의 횟수가 적어진 것을 들 수 있습니다. 2. 환경적 요인 먼지나 오염물질이 많은 환경, 또는 건조한 환경이 눈에 자극을 주어 기름샘의 기능을 저하시킬 수 있습니다.  3. 기름 분비 이상 마이.. 2024. 8. 19.
눈기름샘청소 방법 찜질 면봉 마이봄샘 눈기름샘은 마이봄샘이라고 부르는데, 눈꺼풀의 기름샘으로 눈물의 증발을 방지하고 눈을 보호하는 역할을 합니다. 눈기름샘이 막히면 눈건강에 문제가 생길 수 있으니 막히지 않도록 유지하는것이 중요한데요. 눈기름샘청소 방법은 눈건강을 유지하고 눈의 불편감과 안구건조증을 예방하는데 도움이 되니 꼭 알아두셔서 정기적으로 실시하면 좋을것 같습니다. 눈기름샘청소눈기름샘은 아래방법을 통해 가정에서 쉽게 청소할 수 있습니다. 1. 40도 정도의 따뜻한 물, 깨끗한 수건이나 면봉, 눈세정제나 인공눈물을 준비합니다. 2. 눈기름샘청소를 실시하기 전 손을 깨끗하게 씻어 세균이 감염되는것을 막아주세요. 3. 깨끗한 타올을 따뜻한 물에 적셔 물기를 짜냅니다. 눈꺼풀 위에 따뜻한 타올을 올려놓고 약 5~10분정도 찜질을 합니다. 이.. 2024. 8. 19.
매실차 효능 8가지, 매실청담그기 방법 주의할 점 매실은 매화나무의 열매로 주로 5월, 6월에 수확하게 되는데요. 매실열매는 청을 담가 발효시키거나 말려서 차로 마십니다. 매실차는 향이 향긋하고 맛이 상큼하여 입맛을 돋우기에 많은 분들이 좋아하시죠.  맛이 좋은 것 외에도 매실차에 어떤 효능이 있는지 알아보고 올바르게 매실청 담그기 방법까지 알아볼게요.  매실차 효능 1. 소화 촉진 매실에는 천연 소화효소가 풍부하게 함유되어이기 때문에, 위장 내 유해균을 억제하고 소화를 돕습니다. 특히 식후 음료로 즐기게 되는데, 식사 후 매실차를 마시면 소화가 원활하게 되며 더부룩한 증상을 완화할 수 있습니다. 2. 해독  매실에는 해독작용을 하는 유기산 성분이 풍부하여 체내 독소를 배출할 수 있도록 하는데요. 그래서 음주한 다음날 숙취해소를 위해 매실차를 마시기도 .. 2024. 7. 16.
올바른 달리기 자세와 방법, 주의할 점 10가지 부상위험 체력증진과 다이어트를 위한 유산소 운동으로 많은 분들이 선택하고 있는 운동이 바로 '달리기'입니다. 달리기는 선사시대부터 인간이 가장 잘 할 수 있는 기본적인 활동이지만, 이 기본활동을 꾸준히 하지 않았던 현대인들에게는 주의해야할 점도 많다고 볼 수 있는데요. 기본 사항을 고려하지 않고 달리기를 했다가 오히려 건강을 잃을 수 있는 부작용이 있기에 몇가지 주의할 점을 알아두는 것이 좋습니다. 달리기 전 주의할 점올바른 달리기 자세 달리기할때 주의해야할 부상 위험 올바른 달리기 방법 및 주의해야할 점 1. 적절한 런닝화 달리기를 할때 적합한 신발을 선택하는 것은 관절에 부담을 덜어주고 부상위험을 줄여주는데 매우 중요합니다. 모든 것을 다 고려할 수 없다면 딱 한가지 '신발'만은 제대로 갖추라고 할만큼 중요하.. 2024. 7. 15.
오른쪽 아랫배 통증 원인 16가지 복부에는 다양한 내장기관과 신경이 지나고 있으므로 복통이 생겼을때 다양한 원인을 추측해 볼 수 있는데요. 이전 포스팅에서 왼쪽 아랫배 통증의 원인에 대해 알아보았습니다. 이번 포스팅에서는 오른쪽 아랫배의 통증원인에 대해 자세히 알아볼게요. 왼쪽 아랫배 통증 원인 19가지오른쪽 아랫배 통증 원인 오른쪽 아랫배에 위치한 내장기관에는 맹장, 대장과 소장의 일부, 여성의 우측 난소, 우측 소변관 등이 있는데요. 보통 가벼운 복통은 일반적으로 하루이틀 안에 자연적으로 없어지곤 하는데요. 수일이 지나도 복통이 계속된다면 반드시 전문가의 진료를 받아보시길 추천드립니다. 1. 맹장염 보통 오른쪽 아랫배가 당기듯이 극심한 통증이 느껴지면 가장 먼저 의심하는 질환이 바로 '맹장염'입니다. 급성 맹장염은 움직이거나 호흡할때.. 2024. 5. 7.
루푸스병 증상 원인 얼굴 피부 초기증상 젊은 여성에게 자주 발생한다는 루푸스병에 대해 알아보고자 합니다. 어린 나이에 찾아와서 평생을 괴롭힌다는 루푸스병, 어떤 증상이 나타나고 왜 나타나는지 알아볼게요. 루푸스란? 루푸스 원인 루푸스병 증상 루푸스 치료 루푸스 예방 루푸스란? 주로 가임기 여성을 포함한 젊은 나이, 15살에서 45살에 주로 에 발병하는 만성 자가면역질환. 자가면역질환이란 외부로부터 인체를 방어하는 면역계가 이상을 일으켜 오히려 자신의 인체를 공격하는 현상을 의미하며, 이로 인해 피부, 관절, 신장, 폐, 신경 등 전신에서 염증 반응이 일어나게 된다. 루푸스는 만성적인 경과를 거치며 시간에 따라 증상의 악화와 완화가 반복된다. (출처 : 서울대학교 병원 의학정보) 루푸스 원인 루푸스는 정확한 원인이 밝혀지지않은 질병입니다. 그러.. 2023. 3. 23.
글루타치온 효능 및 부작용 섭취방법 용법 (필름, 주사, 분말) 최근 들어 많은 분들이 글루타치온 보충제를 복용하고 있습니다. 글루타치온은 무엇이며 어떤 효능을 가지고 있는지 정확한 정보도 없이 몸에 좋다는 이유로 무턱대고 먹기도 하는데요. 글루타치온이란? 글루타치온은 체내 아미노산의 한 형태로 세포내의 항산화제로 불리며 각종 생체 활동에 중요한 역할을 합니다. 글루타치온은 세포내에서 생성되며, 세포에 충분한 양이 있으면 활성산소와 해로운 화합물들을 제거하여 세포를 보호합니다. 또한 생체활동에 필요한 에너지를 생성하는데 도움을 줍니다. 글루타치온 효능 글루타치온 부작용 글루타치온 복용방법 글루타치온 효능 글루타치온은 인체 내에서 다양한 역할을 하며, 다음과 같은 효능이 있습니다. 항산화 효과 : 세포내 활성산소를 제거하고 체내 활성산소 수치를 감소시켜 항산화 효과를 .. 2023. 3. 20.
운동중 어지러움 운동성 두통 원인 14가지와 해결방법 초보 다이어터들이 운동을 시작할때 두통과 어지러움을 호소하는 경우가 많은데요. 이럴때 몸에 이상이 생긴것은 아닌가 불안하고 걱정되기 마련입니다. 운동중 어지러움, 또는 운동중 두통은 왜 생기는 것인지 원인을 알아보고 해결방법까지 알려드릴게요. 운동중 두통 원인 보통 운동중에 두통을 호소하는 사람들은 중년여성의 비율이 높다고 하는데요. 그래서 갑작스런 두통이 뇌출혈이 아닐까 걱정되어 병원을 찾기도 합니다. 그러나 뇌출혈일 가능성보다는 '운동성 두통'이라고 부르는 두통이 대부분데요. 이 증상은 충분한 휴식을 취하면 괜찮아집니다. 그렇다면 운동성 두통은 왜 생기는 것일까요? 1. 에너지 고갈 운동초보가 갑자기 과도한 운동을 할 경우 체력적 한계로 에너지가 고갈되어 근육과 뇌에 스트레스를 주고 이는 두통을 일으.. 2023. 2. 3.
위경련 10가지 원인과 응급처치 예방 방법 갑작스러운 위가 조이는 듯한 통증이 느껴지는 것을 위경련이라고 부릅니다. 위경련은 위나 장이 수축하는 증상인데요. 통증의 정도는 가벼운 위경련부터 극심한 통증까지 다양합니다. 위경련이 시작되면 보통 명치부위가 답답하거나 타는 듯한 통증이 오는데, 메스꺼움과 구역질, 설사 등이 동반되기도 합니다. 두통이 느껴지고 식은땀이 나면서 손발이 차가워지며, 기운이 없고 안색이 창백해집니다. 위경련 원인 위경련은 보통 큰 원인없이 갑자기 찾아오는 것이 일반적입니다. 이런 위경련이라면 심각하게 생각할 필요가 없고 시간이 지나면서 자연스럽게 사라지게 되는데요. 그러나 다른 질환이나 원인들로 인해 발생하는 위경련이라면 무심코 넘겨버리면 안되겠죠. 1. 탈수 땀, 설사, 구토 등으로 인해 전해질이 몸밖으로 빠져나가 탈수상태.. 2023. 2. 1.
왼쪽 아랫배 통증 원인 19가지 복부 통증은 일상생활에서 흔하게 겪을 수 있는 증상입니다. 우리 뱃속에는 다양한 장기가 정교하게 연결되어있는 복잡한 구조로 되어있습니다. 그래서 가볍게 지나가는 복부 통증이라면 장기가 정상화되면서 자연스럽게 좋아질 수 있습니다. 그러나 갑자기 심한 통증이나 만성적으로 반복해서 나타나는 복부통증이라면 반드시 전문의의 진료를 받아보실 것을 권해드립니다. 왼쪽 아랫배 통증 원인 이번 포스팅에서는 복부통증 중에서도 '왼쪽 아랫배 통증'에 대해 알아볼텐데요. 왼쪽 하복부에 있는 장기로는 왼쪽 신장(콩팥), 방광, 왼쪽 요관, 대장, 혈관과 신경 등이 있습니다. 여성의 경우에는 나팔관과 난소가 추가적으로 더 있습니다. 이렇게나 다양한 장기가 좁은 공간에 얽혀있기 때문에 염증이나 폐색이 일어나기 쉬운 환경일 수 있겠.. 2022. 10. 24.
생리후 부정출혈 원인 12가지 + 검사와 진단, 치료 많은 여성들이 월경시기가 아닌 때의 비정상적인 출혈을 경험하면서 건강을 염려하게 됩니다. '부정출혈'이라고 부르는 비정상적인 자궁출혈은 여러가지 원인에 의해 나타나게 되는데요. 부정출혈 증상 부정출혈 원인 부정출혈 검사 부정출혈 치료 부정출혈 증상 일반적인 월경시기는 4일에서 7일정도로 정상적인 월경이 끝난 후에도 계속적인 출혈이 있을 경우 이를 부정출혈로 볼 수 있습니다. 또한 월경시기가 아님에도 나타나는 출혈이나 월경시 과도한 출혈도 비정상적인 출혈, 부정출혈이라 할 수 있는데요. 아래와 같은 모든 증상들을 부정출혈이라고 봅니다. - 8일 이상의 출혈 - 생리기간 중 과다출혈 - 수면중 또는 일상생활 중 과다출혈로 패드를 교체해야함 - 월경 사이 비정상적 출혈 - 아랫배 경련 또는 통증과 피로감 - .. 2022. 10. 4.
콜레스테롤 낮추는 11가지 음식 혈액 속에 떠다니는 지방 덩어리는 우리몸 곳곳에서 문제를 일으킵니다. 만일 건강검진 결과 혈중 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다면, 반드시 그 정도에 따라 콜레스테롤 낮추는 약을 처방받거나 식단을 조절해야할텐데요. 콜레스테롤 수치 콜레스테롤 높은 이유 콜레스테롤 높은 음식 콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 수치 총콜레스테롤0~240 mg/dL 중성지방0~200 mg/dL HDL 콜레스테롤 남성 35~55 mg/dL, 여성 45~65 mg/dL LDL 콜레스테롤0~130 mg/dL ※ 서울대학교병원 진단검사의학과 확인 제공. 위는 콜레스테롤 정상수치를 나타냅니다. 이 수치를 벗어나 높은 숫자를 가리키고 있다면 고지혈증이라고 판단하게 되죠. 고지혈증이란 혈액속 지방이 증가된 상태로 일반적으로는 아무런 증상을 느.. 2022. 7. 20.
반응형

티스토리툴바