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건강하자131

알토란 목살김치된장찌개 레시피 - 집밥의 정수 알토란 레시피는 평범한 집밥을 특별하게 만들어주는 비법이 있는것 같아요. 집에서 가장 많이 해먹는 찌개 2종류, 김치찌개와 된장찌개의 중간 어디쯤... 목살김치된장찌개입니다. 물 7컵반에 된장3큰술, 고춧가루 3큰술을 넣고 잘 저어줍니다. (육수를 내지않아요!) 애호박 2개는 꼭지와 밑동을 제거하고 길에 4등분한 후 도톰하게 썰어주세요. 청양고추 16개도 쫑쫑 썰어주세요. 감자 3개를 껍질을 벗긴 후 반을 갈라 큼직하게 썰어주세요 풀어놓은 된장물에 감자를 넣어 끓을 때까지 잘 저어주세요. 감자가 반쯤 익으면 잘라좋은 애호박과 고추를 넣어주세요. 두부 한모를 크게 깍둑썰기하여 넣어주세요. 센불에 끓어오르면 중불로 낮춰 25분간 더 끓여주세요. 다진마늘 2큰술을 넣고 5분간 더 끓여주세요. (여기까지 된장찌.. 2020. 3. 22.
급성패혈증 원인과 증상 - 예방법과 치료법 인터넷 뉴스를 보다가 탤런트 문지윤씨가 급성 패혈증을 사망했다는 소식을 들었는데, 그러고 얼마 지나지 않아 BJ 이치훈씨도 마찬가지로 급성패혈증으로 사망하였다는 뉴스가 나서 깜짝 놀라고 안타까웠어요.제 아는 지인분도 1년전쯤 급성패혈증에 걸렸다가 가까스로 회복이 되었는데, 그때 기억만 떠올리면 죽음의 문턱까지 갔다온 기억으로 지금도 한번씩 소스라치게 놀란다고 하더라구요. 대체 급성패혈증이라는 게 뭐길래 이렇게 젊고 건강한 사람을 사망으로 이르게 하는 걸까요?패혈증이란? 인체가 세균이나 기타미생물에 감염되어, 이들이 생산한 독성에 의해 중독증세를 나타내거나. 전신성 염증반응 또는 심각한 장기손상 등의 합병증을 보이는 증후군을 모두 가리킵니다. 말그대로 피가 썩는 병으로, 상처나 호흡기, 소화기를 통해 인체.. 2020. 3. 21.
아티스트리 수분팩 리뷰 - 시그니처 설렉트 하이드레이팅 마스크 아티스트리 팩 6종류중 5개를 구매했고 4개를 리뷰했네요. 마지막 수분팩 리뷰를 미루다가 드디어 올립니다. (허접한 리뷰인데 왜그렇게 안써지던지...) 구매하실 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 하네요. 정확한 명칭은 '아티스트리 시그니처 셀렉트 하이드레이팅 마스크' 입니다. 아이고...이름한번 기네요. 그냥 아티스트리 수분팩, 또는 암웨이 수분팩이라고 부릅시다. 제가 구매한 시그니처 셀렉트 팩중 가장 좋아하는 팩이라고 감히 말할수있겠네요. 아티스트리 제품이 다 그렇듯 재료와 성분이 좋습니다. 그렇지만 만드는걸 보지못했으니 사용자들은 써보고 좋아야겠죠. 우선 팩의 텍스쳐가 정말 최고예요. 촉촉하고 매끄러워서 잘 펴발라져요. 너무 촉촉하면 흘러내리고, 너무 되직하면 잘 펴발지지않을텐데 이건 딱 적절해요. .. 2020. 2. 21.
카베진 복용법과 효능 - 일본 한국 카베진 가격 비교 일본의 국민위장약 '카베진'을 모르시는 분 없으실겁니다. 워낙에 우리나라에서도 인기가 많은 제품이라, 얼마전부터는 우리나라에서도 정식출시되어 '카베진 S'라는 이름으로 약국에서 구매하실 수 있는데요. 우리나라 출시제품과 일본내수상품의 성분은 거의 같지만, 중요한 건 가격차이네요. 우리나라 '카베진S'는 100정 한병에 2만원정도로 다소 비싼 가격인데요. 하루6알 먹었을때 한달복용량도 안됩니다. 그리고 가게에서도 구입불가하고, 의약품으로서 약국에서만 취급하죠. 일본 '카베진알파'는 일본내에서 300정 한병에 2천엔(약 2만원)정도. 약 3배의 가격차이인데다 약국이 아닌 일반 드럭스토어에서도 많이 팔고 있어서, 일본여행 갔을때 왕창 사오시는 분들이 많은것 같습니다. 그렇다면 카베진은 어떤 성분과 효능을 가지.. 2020. 2. 11.
하루 30분 걷기 - 시작이 반이다 워낙에 운동을 싫어하는 성격이라 시작도 힘들어하고 시작한다해도 3일을 지속하지 못하는 성격이예요. 40년을 넘게 살면서 제대로 다이어트라는 것을 해본 적이 없네요. 블로그에 다이어트라는 카테고리를 올려두고 식이요법에 대한 내용만 담고 있으니 사실 반쪽짜리라고 볼수 있겠죠. 그래서 하루30분걷기를 시작했습니다. 물론 하루실천했구요; 그래도 큰 발전이라고 생각하고 있습니다. 나와서 걸어보니 산책이라는 것이 생각보다 상쾌하고 좋네요. 머리를 비우고 걷다보니 자연도 아름답게 느껴지네요. 마른 겨울갈대들도 왠지 운치있게 보여서 한장 남겨보구요. 운동은 1도 안하는 몸뚱아리지만 어디 아픈데없이 잘 버텨주었습니다. 이제 조금씩 신경을 써주어야겠지요. 성인병초기증상을 보인다고 병원에서도 운동을 시작하라더라구요. 힘들지.. 2020. 2. 4.
신종 코로나 바이러스(우한폐렴) 확진자 이동경로 - 지도로 확인하세요 현재 시간 2020년 1월31일 오후4시국내 신종 코로나 바이러스 확진자 11명확진자가 늘어나면서 확진자의 이동경로가 화제가 되고 있는데요.이동경로상 접촉가능성에 대해 미리 인지하고 있어야 증상에 나타났을때 빠르게 대처할 수 있을것 같아요.한 경희대학교 학생이 코로나바이러스지도를 만들어 확진자의 이동경로를 한눈에 볼 수 있도록 했는데요.▼ 아래는 뉴스 내용입니다.▼ https://news.chosun.com/site/data/html_dir/2020/01/31/2020013100547.html?utm_source=naver&utm_medium=original&utm_campaign=news조금전에 발표된 확진자 수까지 발빠르게 업데이트한 것을 보면 확진자 이동경로도 업데이트되는대로 빠르게 업데이트될 것으.. 2020. 1. 31.
혓바늘 통증 없애는 방법 ( 구내염 빨리 낫는 법 / 약과 민간요법 치료) 어느날 혀에 돋아난 '혓바늘'은 일상생활이 어려울만큼 고통을 주는데요. 통증이 심한 것부터 약한 것까지 다양하게 나타나며, 주로 어린아이와 젊은 여성에게 자주 나타나는 경향이 있다고해요. 혓바늘이 생기는 원인은 다양하며, 증상이 나타나고 특별한 치료없이 일주일이상 지속된다면 반드시 병원을 방문해야합니다. 그렇다면 한시도 참을 수 없는 이 혓바늘의 통증을 완화하는 방법을 알아보도록 할게요. 민간요법을 이용한 통증 없애는 법 7가지 제품으로 통증 없애는 법 3가지 민간요법을 이용한 통증 없애는 법 1. 따뜻한 소금물로 입안 헹구기 따뜻한 물 한컵에 소금반 티스푼을 넣고 녹인후, 30초간 입안을 헹구어 줍니다. 혓바늘이 사라질 때까지 하루3~4회 반복하세요. 단, 콘택트렌즈를 세척하는 식염수 사용은 삼가해주세.. 2020. 1. 29.
신종 코로나바이러스 (우한 폐렴) 감염 증상과 예방하는 방법 5가지 중국 우한시에서 발병된 신종 코로나바이러스의 확진자가 국내에서 나오면서 많은 분들이 감염확산을 우려하고 있는데요. 신종 코로나바이러스에 감염되면 어떤 증상이 있는지 알아보고 무엇보다 중요한 예방법을 알아보도록 해요. 신종 코로나바이러스 감염증상 신종 코로나바이러스 예방법 4가지 신종 코로나바이러스 감염증상 신종 코로나바이러스의 주요증상은 감기와 비슷합니다. 발열과 호흡기증상이고, 폐렴으로 발전됩니다. 일부 환자들에게는 근육통과 피로감, 설사 등이 나타난다고 하는데요. 신종 코로나바이러스의 잠복기가 7~14일정도로 추정되는만큼 1~2주이전에 중국에서 다녀온 사람이 발열과 호흡기증상이 나타난다면 절대 공공장소로 나가지마시고 조속히 1339로 신고하신 후 검사를 받아보아야합니다. '증상자'와 '밀접접촉자'(확.. 2020. 1. 28.
마음껏 먹어도 날씬한 사람들의 비밀 3PB다이어트 마음껏 먹어도 날씬한 사람들의 비밀 국내도서 저자 : 김정현 출판 : 라온북 2019.04.29 상세보기 매우 본능적으로 이끌리는 제목의 다이어트책. 누구나 마음껏 먹고도 날씬하고싶은 욕구를 자극하고있어요. 궁금증에 책을 집어 들었고 평소 관심있고 중요하다고 생각하고 있던 몸속 공생균을 이용한 다이어트방법이라는 설명에 망설임없이 선택했어요. 여러분의 몸속에는 날씬균이 살고있나요? 뚱뚱균이 살고있나요? 우리가 평소 살찐다고 알고있는 정제된 탄수화물과 가공식품들은 뚱뚱균의 먹이가되고, 식이섬유가 많은 과일야채는 날씬균의 먹이가 됩니다. 먹이가 충분히 공급되지않으면 균들은 생존할수없으니 어떤균과 공생하느냐는 평소 어떤 음식을 먹느냐와 같은 말이 됩니다. 3PB는 프리바이오틱스(균의먹이),프로바이오틱스(균주),.. 2020. 1. 27.
운동 전에 커피를 마시면 생기는 일 아침에 일어나 운동하기 전에 커피한잔 마시는 사람들이 있습니다. 이는 운동에 도움이 될까요, 아니면 건강을 해치는 일일까요? 운동 전 커피 카페인에는 힘이 있습니다 커피애호가라면 좋아할 만한 증거가 있습니다. mindbodygreen 건강단체의 연구에 따르면 운동전 커피를 마시는 것은 신체적 성능을 향상시킬 뿐만 아니라 지방을 더 많이 태울 수 있습니다. 예상했다시피 카페인은 운동보충제에도 들어갈만큼 운동성능을 향상시키는 비밀성분이라고 볼 수 있습니다. 운동성능향상에 대한 카페인연구는 오래전부터 계속되어 왔으며, 최근 다양한 연구결과도 발표되었어요. 4800명이상의 사람들을 조사한 데이타에 따르면 카페인을 마신후 2~16%의 운동개선효과가 나타났습니다. 카페인은 운동성능향상뿐만 아니라 신체가 지방을 태우.. 2020. 1. 25.
스트레스가 새치를 만든다고? (흰머리가 나는 이유) 스트레스를 많이 받으면 머리가 희어진다는 말 많이 들어보셨죠? 프랑스혁명 중 마리앙투아네트 여왕의 머리가 백발이 됐다는이야기부터 부모님들이 '니가 애를 먹여서 머리가 희어졌다'라는 말을 하곤하는데요. 실제로 그럴까요? '네이쳐'지에서 발표한 논문에 의하면 하버드 과학자들이 스트레스로 인한 모발색의 변화를 확인했다고 합니다. 스트레스가 머리카락에 미치는 영향을 밝혀내는 일은 간단하지 않았다고 하는데요. 가장 작은 세부사항으로 쪼개어 근본적인 생물학적 문제로 접근해야하기때문에 다양한 분야의 과학자가 협력해야 했습니다. 많은 시행착오끝에 그들은 머리카락의 회색을 교감신경계에 연결하여 스트레스를 받으면 어떻게 변하는지 관찰했습니다. 스트레스로 교감신경계가 활성화하면 시스템은 화학물질을 방출하게되죠. 이 물질은 .. 2020. 1. 24.
경장영양음료, 경장영양제가 식사보충이나 식사대체품이라고? 마시는 영양제라고 불리는 '경장영양음료'가 관심을 받고 있어요. 경장영양이란? 호스(튜브)를 소화기관에 삽입해 영양성분을 섭취하는 방법을 말하는데, 크게 경구영양과 경관영양 종류로 나뉜다. 여기에 정맥으로 음료나 영양액을 주입하는 정맥영양이 추가된다. 영양제 투여경로로 경구영양은 입을, 경관영양은 소화관을 사용할 수 있다. 경관영양은 식도염이나 식도암 등 목 수술로 인해 음식 섭취가 불가한 경우 사용된다. 경장영양은 경장영양제와 경장영양음료로 이루어지는데요. 경장영양제는 전문의약품으로 분류되며, 경장영양음료는 일반식품으로 분류됩니다. 최근 관심을 받고 있는 경장영양음료는 경구영양의 방법으로 입으로 섭취하는 음료라고 볼수 있겠네요.경장영양음료는 수술 후 일반 식사 섭취가 어려운 환자들의 영양 공급을 위해 .. 2020. 1. 13.
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