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건강하자161

알토란 감자채 볶음 부서지지않고 달라붙지않는 꿀팁방출! 8월22일 방송분 알토란에서 해독밥상을 소개해주셨는데요. 세상에... 평범한 감자와 애호박요리가 해독밥상의 주재료라니 안볼수가 없겠죠. 자주 해먹는 반찬인 감자채 볶음인데, 쉽게 익기지않아서 오래 볶다보면 타기도 하고, 팬에 달라붙거나 감자가 부서지기도 해서 은근히 까다로운 반찬이었어요. 부서지지않게 볶는 꿀팁을 방출합니다. 끝까지 봐주세요~ 알토란 감자채 볶음 레시피 준비재료 감자 3개 들기름, 식용유 쪽파, 깨 1. 깨끗하게 씻이서 껍질을 벗긴 감자3개를 나무젓가락의 얇은 부분 굵기정도로 채썰어줍니다. 감자를 되도록이면 일정한 굵기로 썰어주시는게 좋습니다. 감자가 너무 두꺼우면 잘 익지않고, 감자가 너무 얇으면 쉽게 부서지기 때문에 일정한 두께로 썰어주시는거 잊지마세요~ 2. 감자채에 있는 전분을 헹.. 2021. 8. 27.
당뇨 전조증상 제대로 알고 예방하자 당뇨 증상의 대부분은 혈중내 포도당수치가 정상보다 높은데서 오는 것입니다. 이 증상들이 일반적인 수준에서 크게 벗어나지 않기 때문에 당뇨 전조증상인지 눈치채지 못하고 큰 병으로 키울 수 있는 위험이 있는데요. 특히 제2형 당뇨병의 경우, 큰 문제가 될때까지 발견하지 못할 수 있습니다. 반면 제1형 당뇨병은 며칠 또는 몇주만에 증상이 빨리 나타나지만 증상이 훨씬 심각합니다. 당뇨 전조증상 당뇨 전조증상을 알아보기 전에 제1형, 제2형 당뇨병의 차이를 잠깐 짚어보고 가겠습니다. 제1형과 제2형의 가장 큰 차이는 당뇨병을 일으키는 기전의 차이입니다. 제1형 당뇨병은 인슐린분비가 되지않아서 생기는 당뇨병으로 인슐린 의존형 당뇨병이라고 부릅니다. 보통 제1형의 경우에는 갑자기 발병하며, 소아나 청소년기에서도 빈번.. 2021. 8. 20.
헬리코박터 제균에 도움이 되는 음식 9가지! 몇년전 건강검진을 통해 헬리코박터 양성판정을 받은적이 있어요. 원래 가끔씩 소화가 잘 안되는것말고는 증상이 거의 없던지라 의외의 결과에 무척이나 놀랐던 경험이었는데요. 헬로코박터균 양성이 나오면 제균치료를 권하는 의사의 비율은 반반이라고 해요. 제가 상담받았던 의사분은 치료하기를 권하셨는데, 부작용과 제균결과에 대한 부정적인 견해도 함께 설명해주신데에 바짝 얼어서 제균치료를 거부했었습니다. 그리고 집에 돌아와 헬리코박터균 제균치료에 대해 검색하게 되었고, 저처럼 증상이 없는 경우에는 치료를 하지않는 경우도 많다고 해서 몇년동안 치료없이 잘 지내고 있어요. 매년 건강검진때마다 헬리코박터균이 양성으로 나오고 있고, 위염에 대한 소견도 있지만 치료를 요할 정도는 아니라서 그냥 지켜보는 수준입니다. 헬리코박터균.. 2021. 8. 11.
남자 사타구니 가려움 참지마세요 습진 연고 사용법과 부작용 날씨가 덥고 습해지면서 사타구니의 가려움을 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다. 여자든 남자든 사타구니의 습진이 생기게 되면 위치도 애매할 뿐만 아니라 가려움증이 심해서 일상생활 자체가 어려워질 수도 있는데요. 가려움증 앞에서는 장사 없죠. 중요한 모임 중에 가려움증이 극심해진다면 엄청 곤란한 상황이 생길 수도 있을 것입니다. 대부분의 사타구니 가려움은 쉽게 사라지게 할 수 있는데요. 신체구조의 특성상 여자보다는 남자에게 사타구니 가려움이 자주 나타날 수 있습니다. 남자 사타구니 가려움증의 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 남자 사타구니 가려움 원인 사타구니 습진 증상 사타구니 습진 연고 사타구니 습진 예방 남자 사타구니 가려움 원인 사타구니의 가려움증이 생기는 원인은 다음과 같습니다. 더운 날씨나 운.. 2021. 7. 9.
도토리 효능과 도토리 묵사발 레시피 도토리묵 즐겨 드시죠? 예로부터 우리 조상들은 도토리의 전분을 이용하여 묵을 쑤어먹었는데요. 이 도토리가 먹을 것이 없던 시절 기아를 해결하는 식품이었을 뿐만 아니라, 많은 건강상 이점이 있다는 것을 최근에 알게 되었어요. 도토리는 참나무의 열매로, 보통 산에 사는 다람쥐와 같은 산짐승들에 의해 소비됩니다. 그래서 국립공원에서 도토리를 대량으로 채취하는것은 금지되어있답니다. 우리가 일반적으로 섭취하는 도토리는 식품으로 먹기 위해 재배한 나무에서 채취한 것입니다. 도토리 효능 도토리 부작용 도토리 묵사발 레시피 도토리 효능 도토리에는 건강한 몸을 유지하는데 도움이 되는 영양분이 다량 함유되어있습니다. 탄닌과 플라보노이드, 필수 비타민과 무기길, 섬유질 등이 포함되어있어 건강식으로 꼽힐 수 있는데요. 또한 .. 2021. 7. 8.
혈전 뜻과 예방법 (뇌출혈 심근경색의 원인 죽음의 피떡!) 요즘 백신의 부작용으로 혈전증이 부각되면서, 많은 분들이 혈전에 대해 관심을 가지고 계신듯 합니다. 저 또한 대체 혈전이 무엇이고 혈전증이 무엇이길래 사망에까지 이르는걸까 궁금했었는데요. 혈전 뜻 '생물체의 혈관 속에서 피가 굳어서 된 조그마한 핏덩이'를 말합니다. (출처. 네이버사전) 혈전이 위험한 이유는 혈전이 혈관을 막으면서 다양한 혈전증을 일으키기 때문입니다. 어느 부위의 혈관이 막혔느냐에 따라 병명이 달라질수 있지만, 모두 혈전증이라고 볼수 있습니다. 혈관의 비밀 아래는 MBC 프로그램 '기분좋은날'에서 참고한 내용을 바탕으로 하며, 이미지는 네이버tv에서 가져왔습니다. 인체 내의 혈액의 양은 500ml 생수병으로 약 12병 정도라고 하는데요. 이는 정상적인 70kg의 성인남자 기준이며, 체중의.. 2021. 6. 25.
2주 빼빼주스 만들기 해독 다이어트로 6kg 감량?? 저번주 '나는 몸신이다' 프로그램에서 일반인이 2주만에 6kg를 감량한 사연이 나왔는데요. 관심이 가지 않을수 없죠. 이 분이 실행한것은 그저 해독주스를 하루 한끼 먹었을뿐이라고 해요. 아니 대체 몸안에 얼마나 많은 독소가 있길래, 해독주스를 마시는 것만으로도 해독이 되면서 지방까지 빠지는걸까요? 2주 빼빼주스 이름까지 빼빼주스라고 하는 이 '해독쥬스'의 재료가 무척이나 궁금합니다. 꼭 끝까지 봐주세요. 색이 영~ 예쁘지는 않은데요. 출연 패널들도 빼빼주스라는 이름에 큰 관심을 보이며 자리에서 들썩들썩... 빨리 공개해줘요, 현기증 난단 말이예요. 이 빼빼주스의 재료는 딱 4가지가 들어간다고 힌트를 주었어요. 4가지중 2가지는 의외의 재료라고 하구요. 고기와 궁합이 잘 맞는다고 하는데요. 궁금궁금... .. 2021. 6. 16.
뜻밖의 키위 부작용 10가지 총정리! 이런사람 먹지마세요 키위 부작용 키위는 맛도 있지만 건강상 효능이 아주 많은 과일입니다. 식감이 부드럽고 상큼한 맛이 매우 매력적인데다가 일년내내 먹을 수 있는 착한 과일이예요. 키위의 12가지 효능에 대해 지난 포스팅에서 알려드렸는데요. 그런데 이렇게 좋은 키위에도 무서운 부작용이 존재한다는 사실! 꼭 알아두셔서 생각지못했던 불상사는 피해보시길 바랍니다. 키위의 주요 부작용 10가지입니다. 1. 알레르기 반응 2. 발진과 붓기 3. 구강알레르기증후군(OAS) 4. 피부염 5. 췌장염 문제 6. 설사와 기절 7. 라텍스 알레르기 8. 모유 수유와 임신 9. 특정 약물과의 상호작용 10. 식이 보조제 및 허브와의 상호작용 사실 키위 자체는 부작용이 거의 없는 안전한 식품이지만, 알레르기나 과식, 약물로 인해 부작용을 겪을 수.. 2021. 6. 11.
키위의 12가지 놀라운 효능, 그래도 안먹을래? 새콤달콤 맛있는 과일 키위. 이 작은 과일 키위에는 영양분이 풍부해서 우리 몸에 이로운 효능들이 많다고 하는데요. 키위에는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮기 때문에 많은 다이어터들에게 인기 있는 과일입니다. 또한 비타민C, E, K 와 칼륨, 엽산 등을 포함하여 다양한 영양소가 풍부하기 때문에 건강에 매우 좋다고 알려져있습니다. 키위 12가지 효능 키위 영양성분 키위 부작용 키위 효능 키위는 강력한 항산화 물질이 많이 들어있기 때문에 면역력을 높이고, 천식과 같은 호흡기 질환을 예방합니다. 섬유질이 많아서 소화기 건강에도 도움이 되며, 키위에 들어있는 루테인과 지아잔틴은 시력향상에도 도움이 됩니다. 키위 효능에 대해 더 자세히 알아볼까요? 1. 폐기능 개선 키위는 비타민C가 많이 들어있기 때문에 천식환자들.. 2021. 6. 10.
알토란 레시피 애호박전! 신의 한수로 겉바속촉 이번주 알토란에서도 엄청 유용한 레시피가 공개되었는데요. 바로 제가 가장 좋아하는 채소인 애호박을 활용한 요리였어요. 애호박전 알토란 레시피 그중 정말 맛있는 애호박전 레시피를 가져와봤습니다. 왜 제가 만들어먹으면 눅눅한 애호박전이 되는건지.. 이제 이유를 이해하게 되었네요. 작은 차이가 엄청난 결과의 차이를 만듭니다. 시작할게요~! 애호박 2개를 약 2~3mm 너비로 얇게 채썰어줍니다. 채썬 당근 반개, 채선 양파1개도 함께 넣어줍니다. 청양고추 3개를 송송 썰어주고, 볶은 건보리새우도 반컵정도 넣어줍니다. (건새우를 넣어주면 감칠맛 폭발!) 이제부터 반죽시작하니 잘보세요. 튀김가루 1컵, 부침가루 1컵을 넣습니다. 부침가루만 넣는것이 아니라 튀김가루와 부침가루를 1:1 비율로 섞어주는것이 포인트! 살.. 2021. 5. 26.
노스카나 사용법 알아보아요 (+효과, 부작용, 가격) 요즘 여드름흉터에 효과적이라는 내용으로 혜리를 모델로 광고하는 '노스카나'가 핫합니다. 노스카나겔은 2013년 동아제약에서 발매한 흉터치료제로 소비자들의 많은 사랑을 받아오고 있다고 하는데요. 노스카나의 효능 중 여드름흉터를 완화하는 효과로 큰 관심을 받고 있습니다. 심하지않은 여드름이라도 방치할 경우 여드름흉터가 심해져 복구가 힘들어지기 때문에 흉터치료제의 사용이 중요한것 같아요. 노스카나 효과 노스카나 사용법 노스카나 성분 노스카나 부작용 노스카나 가격 노스카나 효과 노스카나겔의 효과는 '비대성 켈로이드성 흉터', '수술흉터', '여드름흉터'의 완화입니다. 주의할 점은 상처조직의 치료 후 처치에 효과가 있다는 점입니다. 아직 상처가 아물지않은 피부에는 절대 바르면 안되고, 상처가 아물고 딱지가 떨어졌.. 2021. 5. 26.
스케일링 주기와 비용 (셀프 치석제거기 효과있나?) 주기적인 스케일링은 잇몸병 예방과 치주질환의 예방, 그리고 건강한 치아를 위해 꼭 필요하다고 해요. 그래서 치과치료를 가면 가장 기본적으로 스케일링을 시술하게 되는데요. 스케일링 주기와 비용 스케일링의 주기는 따로 정해진것은 없지만, 치석은 양치를 꼼꼼히 한다고 해도 조금씩 쌓이기 때문에 정기적으로 치과검진을 받으면서 전문의에게 판단을 받으시는게 좋습니다. 그러나 너무 자주하기에는 비용에 대한 부담이 큰게 사실인데요. 1년에 1회까지는 의료보험의 혜택을 받을 수있으므로, 약 15000원~20000원정도의 비용으로 받을 수 있습니다. 그러나 치과병원마다 스케일링 비용이 다르므로 최대 30000원까지도 나올수 있으니 참고만 하시면 좋을것 같네요. 치석이 생기는 이유 치석은 입안의 세균과 당단백질, 세포와 탄.. 2021. 5. 25.
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