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건강하자76

변비에 좋은 음식 7가지로 배에 가득한 대변 직빵 해소 3일간 장염으로 고생하면서 화장실을 자주 들락거리다보니, 이틀간 배에서 화장실 신호가 오지않는것에 크게 신경쓰지 않고 있었어요. 워낙에 장을 깨끗이 비웠으니 다시 차는데 시간이 걸리겠지...라고 안일하게 생각했는데 왠걸? 변비에 걸려버렸네요. 한번 단단해진 변은 쉽게 배출되지않고 고통만 선사해주고있는데요. 그래서 변비에 좋은 음식 7가지를 알아보았어요. 이것만 꾸준히 먹어도 변비약없이 배에 가득한 대변이 콸콸 나온대요. 변비에 걸리면 생기는 일 변비에 좋은 음식 장건강을 위한 길 변비에 걸리면 생기는 일 변비는 남녀노소 흔하게 겪는 질환 중 하나인데요. 배변횟수가 3~4일에 한번으로 줄어들거나 배변할때마다 힘이 든다면 변비라고 볼수 있어요. 변비에 걸리게 되면 뱃속에 가득 찬 변때문에 생활이 힘든것뿐만 .. 2020. 11. 26.
백종원의 골목식당 상도동 라면 레시피 매운맛 순한맛 2가지 버전 솔루션 자주 챙겨보는 SBS예능프로그램 백종원의 골목식당입니다. 상도동 골목상권살리기 편인데요. 하와이언주먹밥집은 요리실력 자체가 문제가 되는 집이었어요. 다른 메뉴도 시도해보았지만, 모두 백종원의 기준에는 합격하지 못했네요. 결국 백종원은 요리에 능숙하지 못하고 매장도 좁은 하와이언주먹밥의 메뉴를 '라면'으로 제시하고 레시피를 주었는데요. 역시나 백종원솔루션은 믿고 보는 레시피예요. 라면은 2종류였는데, 매운맛버전과 순한맛버전이예요. 고춧가루가 더 들어가고 덜 들어가는 정도의 버전차이가 아니라 완전히 다른 레시피라 더욱 맛보고싶은 비주얼이었어요. 따라하기 더 쉬웠기에 이번주말에는 꼭 해먹어보기로... 상도동 라면 레시피 (매운맛) 역시나 파기름 장인 백종원. 식용유 한컵에 다진파와 마늘을 넣고 파마늘기름을 내.. 2020. 11. 12.
임산부가 엽산을 먹어야하는 이유 (+권장량과 복용시기) 임신을 하게 되면 이것저것 신경써야할 것이 참 많습니다. 아무래도 이제 홀몸이 아닌 2명분을 책임져야하는데 영양분이 부족하면 안되기 때문일텐데요. 임산부 영양제의 가장 대표적인 것이라고 한다면 바로 '엽산'일거예요. 임신전과 임신초기에 부족하지 않아야하는 엽산의 섭취는 필수적이기 때문에 보건소에서도 임산부로 등록만 하면 무료로 지급해주고 있는데요. 엽산의 어떤 효능때문에 임산부가 꼭 엽산을 먹어야하는지 알아보아요. 1. 엽산의 효능 2. 임산부 엽산 권장량 3. 임산부 엽산 복용시기 4. 엽산 부작용 5. 엽산이 많은 음식 엽산의 효능 적혈구의 생산 우리몸의 산소운반책인 적혈구가 부족하면 곧바로 빈혈로 이어지고, 쇠약감과 무력감, 현기증, 두통, 가슴통증 등을 가져오는데요. 특히 임신중에는 태아가 다량의.. 2020. 11. 11.
화장실 자주가는 이유! 과민성 방광 증상과 예방법 우리몸은 일반적으로 70~80%가 물로 구성되어 있다는 건 누구나 아는 상식이죠? 그렇기 때문에 우리 몸에 수분을 보충하고 제대로 배출하는 것은 가장 기본적인 건강을 지키는 첫걸음이라고 할 수있을텐데요. 그런데 물을 별로 마시지 않았는데 자꾸만 소변이 마렵고 참지 못하는 경우가 있습니다. 화장실을 자주 가게 되는 것만으로 큰 문제가 되지 않을수 있지만, 소변볼때마다 통증이 있고 일상생활에 지장이 있을정도라면 요로나 방광의 문제를 의심하고 해결할 필요가 있습니다. 화장실 자주 가는 이유 방광염 화장실 자주 가는 이유는 다양한 원인들이 있을 수있지만, 가장 흔한 것인 바로 '방광염'입니다. 방광염은 방광에 세균이 번식해서 염증이 발생한 것인데, 소변을 볼때마다 통증이 있을 수 있고 소변을 보아도 시원하지 않.. 2020. 11. 9.