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건강하자99

폐에 좋은 음식 10가지 완벽정리 (+차 운동 영양제) 우리 신체장기 중 중요하지 않은게 뭐가 있겠냐마는 '폐'건강을 잃는다는 것은 노인성질환으로서 심각한 수준에까지 이르게 하는 중요한 장기라고 할 수 있겠어요. 실제로 저희 어머니도 폐렴을 심하게 앓고난 이후로 몸이 약해지시면 꼭 폐기능이 제대로 작동하지 않아 숨가쁨과 감기를 수시로 달고 사시거든요. 태아의 경우 가장 늦게 발달하는 장기도 폐이기 때문에 아기들이 쉽게 약해질 수 있는 장기도 바로 폐라고 해요. 요즘 바이러스때문에 너도나도 조심하고 있다보니 미세먼지의 삼각성을 잊고 살고 있어요. 아침저녁으로 뿌연 하늘을 보고있자면 가슴까지 답답해짐을 느끼는데요. 이럴 때일수록 폐건강에 더욱 신경쓰는게 좋을것 같아요. 폐에 좋은 음식 폐에 좋은 차 폐에 좋은 운동 폐에 좋은 영양제 폐건강에 도움이 되는 모든 것.. 2020. 12. 3.
심장마비 전조증상 10가지 불면증과 불안감 느껴진다면? 예방법 한해동안 우리나라에서 심장마비로 사망하는 사람수는 25000명이라고 하는데요. 이 수는 교통사고로 사망하는 사람수보다 3배나 높은 수치라고 합니다. 미국통계자료에 따르면 심장마비가 사망원인 1위로 무려 전체사망자의 4분의 1에 해당하는 엄청난 수치예요. 실제로 심장마비 사망자의 반이상이 건강한 사람이고, 나이가 많을수록 발병확률이 높긴 하지만 젊은사람에게도 생각보다 많은 비율로 겪을수 있기에 사고이전에 예방하고 싶어하실거예요. 심장마비라는 것은 여태 다른 질병과는 달리 갑작스럽게 찾아오는데다 사망으로 이르게 한다는 점에서 많은 분들이 우려를 가지고 계신데요. 게다가 전조증상이 없는 것으로 알려져있기 때문에 평소 예방법만이 최선이라고 생각하시고 계신것 같아요. 보통은 전조증상이 없는것으로 알려져있긴하지만,.. 2020. 12. 2.
생강차 효능 매일 마시면 생기는 일 (+생강청 만들기) 생강이 몸에 좋다는건 익히 들어 알고 있었지만, 구체적으로 어디에 좋고 어떻게 먹어야할지는 잘 모르고 있었어요. 사실 평소 생강을 자주 먹는 편은 아닌데요. 생강 자체가 가진 매운 맛과 알싸한 맛때문에 고기나 생선요리를 할때 생강가루를 살짝 넣는것 말고는 어떻게 먹어야할지 난감하더라구요. 가장 손쉽게 생강을 섭취할 수 있는 방법은 생강차를 마시는 것인것 같아요. 직접 생강편으로 담근 생강청을 뜨거운 물에 타서 마시는 생강차는 생강을 생것으로 섭취할 수 있는 가장 좋은 방법이예요. 생강차를 매일 마시는 어떤 일이 벌어질까요? 생강 효능과 간단하게 생강청 만들기 방법까지 알아볼게요. 생강차 효능 생강청 만들기 생강을 절대 먹으면 안되는 사람 생강차 효능 생강차의 효능은 생강의 효능으로 알아볼수 있는데요. 생.. 2020. 11. 27.
변비에 좋은 음식 7가지로 배에 가득한 대변 직빵 해소 3일간 장염으로 고생하면서 화장실을 자주 들락거리다보니, 이틀간 배에서 화장실 신호가 오지않는것에 크게 신경쓰지 않고 있었어요. 워낙에 장을 깨끗이 비웠으니 다시 차는데 시간이 걸리겠지...라고 안일하게 생각했는데 왠걸? 변비에 걸려버렸네요. 한번 단단해진 변은 쉽게 배출되지않고 고통만 선사해주고있는데요. 그래서 변비에 좋은 음식 7가지를 알아보았어요. 이것만 꾸준히 먹어도 변비약없이 배에 가득한 대변이 콸콸 나온대요. 변비에 걸리면 생기는 일 변비에 좋은 음식 장건강을 위한 길 변비에 걸리면 생기는 일 변비는 남녀노소 흔하게 겪는 질환 중 하나인데요. 배변횟수가 3~4일에 한번으로 줄어들거나 배변할때마다 힘이 든다면 변비라고 볼수 있어요. 변비에 걸리게 되면 뱃속에 가득 찬 변때문에 생활이 힘든것뿐만 .. 2020. 11. 26.
백종원의 골목식당 상도동 라면 레시피 매운맛 순한맛 2가지 버전 솔루션 자주 챙겨보는 SBS예능프로그램 백종원의 골목식당입니다. 상도동 골목상권살리기 편인데요. 하와이언주먹밥집은 요리실력 자체가 문제가 되는 집이었어요. 다른 메뉴도 시도해보았지만, 모두 백종원의 기준에는 합격하지 못했네요. 결국 백종원은 요리에 능숙하지 못하고 매장도 좁은 하와이언주먹밥의 메뉴를 '라면'으로 제시하고 레시피를 주었는데요. 역시나 백종원솔루션은 믿고 보는 레시피예요. 라면은 2종류였는데, 매운맛버전과 순한맛버전이예요. 고춧가루가 더 들어가고 덜 들어가는 정도의 버전차이가 아니라 완전히 다른 레시피라 더욱 맛보고싶은 비주얼이었어요. 따라하기 더 쉬웠기에 이번주말에는 꼭 해먹어보기로... 상도동 라면 레시피 (매운맛) 역시나 파기름 장인 백종원. 식용유 한컵에 다진파와 마늘을 넣고 파마늘기름을 내.. 2020. 11. 12.
임산부가 엽산을 먹어야하는 이유 (+권장량과 복용시기) 임신을 하게 되면 이것저것 신경써야할 것이 참 많습니다. 아무래도 이제 홀몸이 아닌 2명분을 책임져야하는데 영양분이 부족하면 안되기 때문일텐데요. 임산부 영양제의 가장 대표적인 것이라고 한다면 바로 '엽산'일거예요. 임신전과 임신초기에 부족하지 않아야하는 엽산의 섭취는 필수적이기 때문에 보건소에서도 임산부로 등록만 하면 무료로 지급해주고 있는데요. 엽산의 어떤 효능때문에 임산부가 꼭 엽산을 먹어야하는지 알아보아요. 1. 엽산의 효능 2. 임산부 엽산 권장량 3. 임산부 엽산 복용시기 4. 엽산 부작용 5. 엽산이 많은 음식 엽산의 효능 적혈구의 생산 우리몸의 산소운반책인 적혈구가 부족하면 곧바로 빈혈로 이어지고, 쇠약감과 무력감, 현기증, 두통, 가슴통증 등을 가져오는데요. 특히 임신중에는 태아가 다량의.. 2020. 11. 11.
화장실 자주가는 이유! 과민성 방광 증상과 예방법 우리몸은 일반적으로 70~80%가 물로 구성되어 있다는 건 누구나 아는 상식이죠? 그렇기 때문에 우리 몸에 수분을 보충하고 제대로 배출하는 것은 가장 기본적인 건강을 지키는 첫걸음이라고 할 수있을텐데요. 그런데 물을 별로 마시지 않았는데 자꾸만 소변이 마렵고 참지 못하는 경우가 있습니다. 화장실을 자주 가게 되는 것만으로 큰 문제가 되지 않을수 있지만, 소변볼때마다 통증이 있고 일상생활에 지장이 있을정도라면 요로나 방광의 문제를 의심하고 해결할 필요가 있습니다. 화장실 자주 가는 이유 방광염 화장실 자주 가는 이유는 다양한 원인들이 있을 수있지만, 가장 흔한 것인 바로 '방광염'입니다. 방광염은 방광에 세균이 번식해서 염증이 발생한 것인데, 소변을 볼때마다 통증이 있을 수 있고 소변을 보아도 시원하지 않.. 2020. 11. 9.
생리불순이 다낭성 난소증후군의 증상이라고? 여성의 월경은 일정한 주기의 규칙이 가지고 있어야 여성생식기가 건강하다고 볼수 있을거예요. 그래서 아마도 건강을 체크해 볼 수 있는 첫번째 증상이 바로 '생리불순'인것 같습니다. 다양한 원인에 의해 생리불순이 나타날 수 있겠지만, 상당부분 다낭성 난소증후군과 관련이 있다고 하는데요. 다낭성 난소증후군한 생리불순은 난임과 불임으로 이어질 수 있으니 관심을 기울이는 것이 좋을것 같아요. 다낭성 난소증후군이란? 다낭성 난소증후군은 가임기 여성에게서 흔하게 나타나는 내분비질환인데요. 발병율은 전체여성의 약 5~10%나 되는 흔한 질환입니다. 주요증상으로 배란장애로 인한 생리불순, 남성호르몬 과다증, 비만 등으로 나타나는데요. 초음파검사를 통해 난소에 20개이상의 많은 난포가 관찰된다면 다낭성 난소를 진단할 수 .. 2020. 10. 22.
타트체리 효능과 부작용 (+타트체리 원액 쥬스 분말 젤리 콜라겐 복용법) 요즘 여기저기에서 타트체리 제품을 판매하는 곳을 자주 볼수 있어요. 저 또한 콜라겐 제품을 구매하면서 타트체리가 함유한 제품을 먹어보기도 했었는데요. 일반적으로 우리가 많이 먹는 체리는 스위트체리로 타트체리와는 다른 과일이라고 해요. 타트체리는 선명한 붉은 빛을 띄는데 수확하는 즉시 물러지기 때문에 생과로는 먹기 힘들고 엑기스나 분말형태로 먹을수 있어요. 대체 타트체리에 어떤 효능이 있길래 사람들이 찾고 있는지 궁금해서 찾아보았어요. 타트체리 효능 1. 불면증 완화 요즘 집에서 지내는 시간이 늘어나신 분들이 많아 불면증을 호소하시는 경우가 많은것 같아요. 그래서 숙면에 도움이 되는 음식과 건강식품, 건강보조제 등이 각광을 받고 있는데요. 이 타트체리에는 천연 숙면제라고 불리는 '멜라토닌'이 다량 함유되어.. 2020. 10. 19.
피부 가려움증 원인 그것이 알고싶다! 혹시 피부건조증과 건선? 증상과 치료 요즘 정말 건조함을 많이 느끼고 있어요. 코와 눈, 그리고 피부로 건조함이 느껴지는데요. 특히 피부 가려움증으로 고통을 호소하시는 분들이 많은것 같아요. 우리의 피부는 겉보기와는 다르게 매우 복잡해서, 몸이 안좋으면 피부로 드러나기도 합니다. 피부 가려움증 원인 피부 가려움증은 다양한 원인으로 발생할 수 있겠지만, 요즘 같은 환절기에 주로 호소하시는 가려움증은 건조함에서 비롯된 경우가 많은것 같아요. 피부건조증에 대해 알아보고 증상과 치료, 일상속 예방법을 자세히 알아볼게요. 피부건조증이란? 피부건조증이란 피부의 수분이 부족하여 건조해지는 질환을 말하는데요. 요즘같은 계절에는 대기중 수분함량이 떨어져 피부 건조증이 자주 발생하는 경우가 많습니다. 계절탓이라고 치부하기에 피부건조증을 오래 방치하면 피부가 .. 2020. 10. 16.
치질 증상과 원인 알고나면 수술없이 좌욕으로 치료 한국인이 받고 있는 크고작은 수술 중 1위는 백내장이라고 해요. 그리고 2위는 바로 '치질'이라고 하는데요. 그만큼 말못할 고민으로 고통을 겪고 있는 분들이 많은 것 같아요. 요즘에는 특히 화장실에서 볼일을 보면서 스마트폰을 보는 시간이 늘어나다보니 피가 항문이 몰려 혈관이 확장되어 치질이 발생할 확률이 더욱 높아지는 사례가 많다고 해요. 게다가 요즘처럼 추워지는 날씨에는 모세혈관이 수축하게 되고 혈액순환장애가 오기 쉽고, 운동량이 줄면서 앉아있는 자세를 많이 취하잖아요. 그래서 더욱 치질발병에 취약하니 치질에 대해 제대로 알아두는 것이 좋을것 같아요. 치질이란? 치질은 치핵, 치열, 치루를 모두 통틀어 항문에 생기는 질환을 말하는데요. 일반적으로 말하는 치질은 '치핵'을 일컫는 경우가 많습니다. 치핵은.. 2020. 10. 15.
땀띠 없애는법 가려움증으로 미치겠다면? 치료법과 연고추천 지긋지긋한 장마가 끝나고 본격적인 더위가 시작되었는데요. 습하고 무더운 날씨에 땀띠로 고생하시는 분들이 많으신것 같아요. 특히나 어린아이들은 어른들보다 땀띠가 쉽게 생기기 때문에, 아이가 가려움증으로 힘들어하는 걸 보는 부모님의 마음이 더 안좋으실것 같아요. 땀띠 없애는 법을 알아보고, 그 전에 우선 땀띠가 왜 생기는지부터 알아볼게요. 적을 알고 나를 알면 백전백승~! 고고~~땀띠의 원인땀띠란, 과도한 땀분비나 외부자극으로 인해서 발생하는 붉은 수포성 발진을 말합니다. 우리몸은 더운 환경에 노출되면 체온을 낮추기 위해 땀을 만들어 배출하는데요. 땀샘에서 만들어진 땀이 땀관을 통해 피부밖으로 나올때, 땀관의 구멍이 막혀 땀이 잘 배출되지 못하면, 땀관에 막히고 염증이나 물집이 생기게 됩니다. 땀관이 막히게.. 2020. 8. 16.
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